Appelkoosbees en Russiese toebroodjie voeg 'n unieke geur by hierdie gewilde Russiese hoenderresep. Voel vry om perskes of pynappelbeware in plaas te gebruik, indien u verkies. Beide die bestanddele en voorbereiding maak hierdie een van die maklikste stadige kombuisgeregte ter wêreld, terwyl die geure die verhemelte na 'n ander plek vervoer.
Wat jy benodig
- 1 bottel (16 gram) Russiese aantrek
- 1 koevert van uiensoepmengsel
- 1 pot (10 ounces) appelkoos bewaar
- 4 tot 6 stukke hoender
- Geurde sout en peper na smaak
Hoe om dit te maak
- Kombineer die Russiese toebroodjie, appelkoosbees en ui sopmengsel in 'n bak. Giet in die krokotpot.
- Sprinkel die hoender met geurige sout en peper.
- Plaas hoender, velkant af, in die stadige kookplaat. Kook vir 6 tot 8 uur laag (hoog 3 tot 4 uur). Gebreekte hoenderborsies kan minder tyd neem.
Diensvoorstelle
Bedien die hoender met die sous oor warm gekookte rys. Voeg gestoomde groenbone of broccoli vir 'n bevredigende alledaagse gesinsmaaltyd.
Deskundige wenke
Voeg 'n paar gedroogde appelkose by die hoender sowat halfpad deur die kooktyd.
Jy mag dalk ook hou van
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 245 |
| Totale vet | 12 g |
| Versadigde vet | 3 g |
| Onversadigde Vet | 5 g |
| cholesterol | 70 mg |
| natrium | 121 mg |
| koolhidrate | 8 g |
| Dieetvesel | 1 g |
| proteïen | 23 g |