Hierdie basiese vegetariese en veganiese sous-resep gebruik vars kruie, insluitende salie en pietersielie, om baie smaak te kry. Jy sal 'n goeie sous nodig hê om te gaan met 'n vegetariese of veganiese lentilbrood-resep , aartappels en natuurlik met Tofurky op jou vegetariese danksegging !
Wat jy benodig
- 2 koppies sous (groente)
- 1 eetlepel sojasous
- 1/2 teelepel pietersielie (vars, gemaalde)
- 1/2 teelepel salie (vars, gemaalde)
- 1/4 teelepel tiemie
- 1/4 teelepel swartpeper
- 2 eetlepels mielie stysel (opgelos in 2 eetlepels water)
- Opsioneel: 2 teelepels gis (voedingswaarde)
Hoe om dit te maak
- Bring die groentebottel in 'n mediumpot of 'n groot pannetjie.
- Voeg die sojasous en kruie by.
- Verminder die hitte tot 'n prut, voeg dan stadig die maïsstysel en watermengsel by en roer gedurig om te verdik.
- Laat dit prut vir 'n paar minute, tot dik, en voeg voedingsgis by indien nodig.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 7 |
| Totale vet | 0 g |
| Versadigde vet | 0 g |
| Onversadigde Vet | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 199 mg |
| koolhidrate | 1 g |
| Dieetvesel | 0 g |
| proteïen | 1 g |