Geredigeer deur Katie Workman.
Hierdie vrugteslaairesep is bedek met 'n romerige vanillepuddingmengsel, en dit maak 'n verfrissende nagereg, of selfs 'n bykos vir 'n brunch. Ek hou van hierdie vrugteslaai vir feeste, vakansies en potlukke. Maar soms maak ek hierdie vrugteslaai net vir ons - die kinders sal dit as 'n hapje of selfs ontbyt eet!
Die vrugte wat op die lys van bestanddele voorkom, is slegs voorstelle. Jy kan enige soort sagte vrugte gebruik , soos frambose, swartbessies, perskes, nektariene, pruime of appelkose, en as jy toegang het tot vars pynappel, gebruik dit ook. Ek maak dit dikwels met soet ingemaakte mandarynspiesies, maar jy kan in plaas daarvan vars lemoene, clementines of mandaryne gebruik. Sommige dun gesnyde appels is ook lekker.
Moenie gemis word nie: Groentepakkies Kinders wil eintlik eet
Salade op 'n Stok
Mexikaanse Styl Gegrilde Groentesandwich
Sesame Heuning Quinoa en Wortelslaai Met Avokado
Groenteslaai Gegratineerde Pizzas
Wat jy benodig
- 1 (20 ounce) kan pynappel stukke in sap
- 1 koppie suurroom (gereelde of lae vet)
- 1 (3,4 ounce) pakkie kits vanillepuddingmengsel
- 2 1/2 koppies gesnyde rooi saadlose druiwe
- 2 koppies gesnyde vars aarbeie
- 1 koppie vars bloubessies
- 1 (10 gram) kan mandaryne lemoene, goed gedreineer
Hoe om dit te maak
- Dreineer die pynappelbakkies, hou die sap in 'n 1-koppie maatbeker. Jy benodig 3/4 koppie pynappelsap; wegdoen (of drink!) enige ekstra. As jy nie genoeg pynappelsap het nie, voeg genoeg water by die sap om 3/4 koppie te maak. Meng die pynappelsap, suurroom en onmiddellike vanielje pudding in 'n klein bak. Bedek en verkoel vir 1 uur.
- Intussen verkoel die pynappelpunte ook.
- Gooi die druiwe, aarbeie, bloubessies, mandaryne lemoene en pynappel stukke saam. Plaas die vrugteslaai in 'n lang glas, kristalbedieningsbak of glasbediening. Skep die verkoelde puddingmengsel oor die vrugteslaai. As jy jou bolaag effens flouer hou, kan jy dit 'n minuut lank met 'n elektriese handmenger klop voordat jy dit oor die vrugte spoel.
Maak ook seker dat u hierdie Aardbeienkaasbake Pops, Vrugtesalade op 'n Stok, Deep Dish Strawberry Ice Cream Pie , en Framboos Streusel Koffiekoek Met Zoete Vanielje Druip .
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 182 |
Totale vet | 5 g |
Versadigde vet | 2 g |
Onversadigde Vet | 1 g |
cholesterol | 15 mg |
natrium | 71 mg |
koolhidrate | 35 g |
Dieetvesel | 3 g |
proteïen | 2 g |