Walnutolie gee hierdie broccoli resep 'n interessante geur, maar voel vry om olyfolie of 'n ander moerolie te gebruik.
Wat jy benodig
- 16 ounces broccoli florette
- 1 eetlepel botter
- 1 eetlepel gebraaide okkerneutolie of olyfolie
- 2 knoffelhuisies, fyngekap
- 1/4 koppie fyngekapte rooi ui
- 2 teelepels suurlemoensap
- 1/2 teelepel sout
- Dash swart peper
Hoe om dit te maak
Stoom die broccoli net tot sag.
Verhit die botter en olie in 'n klein kastrol. Voeg gemaalde knoffel, rooi ui en suurlemoensap by. Kook net tot sag. Gooi die broccoli saam met die sout en peper. Smaak en pas die geurmiddels aan.
Genoeg 4.
Meer Broccoli Resepte
Sesame Broccoli
Maklike Cheesy Broccoli
Broccoli Ovenschotel Met Rys En Kaas
Broccoli Stuffing Ovenschotel
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 152 |
| Totale vet | 7 g |
| Versadigde vet | 2 g |
| Onversadigde Vet | 3 g |
| cholesterol | 8 mg |
| natrium | 49 mg |
| koolhidrate | 21 g |
| Dieetvesel | 4 g |
| proteïen | 5 g |