Crock Pot Broccoli Ovenschotel

Hierdie broccoli-oond is super maklik om voor te berei en te kook in die stadige oond. Broccoli word gekombineer met gekondenseerde sop, kaas, en 'n paar eenvoudige geurmiddels. Miskien dink jy nie aan die stadige oond vir groente nie, maar dit is 'n lekker uitsondering. As jou stadige oond veral warm is, kook die oond op lae of kyk na die broccoli na ongeveer 'n uur.

Botterige krakerkrummels maak die lekker bolaag vir hierdie Broccoli-oond. Voel vry om ekstra kaas bo-aan te voeg net voor dit klaar is.

Doei die bevrore broccoli gedeeltelik onder koue lopende water of stoom vir 'n minuut of twee in die mikrogolfoond of op die stoofop in 'n paar eetlepels water.

Vir 'n ligter broccoli-oondpan, probeer hierdie maklike broccoli met kaas of die een met vulselkrummels vir die bolaag .

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Spuit die binnekant van die stadige kookplaat met 'n nonstick-kookbespuiting of vet met botter.
  2. In 'n groot bak kombineer die gekapte broccoli, gekondenseerde sop, 1 koppie gesnipperde kaas, gekapte ui, Worcestershire-sous en varsgemaalde swartpeper. Gooi die mengsel in die gesmeerde, stadig oond.
  3. Gooi die krakerkrummels met die gesmelte botter in 'n bak. Sprinkel oor die broccoli-mengsel.
  4. Bedek en kook vir 2 tot 3 uur hoog, of tot die broccoli sag is.
  1. Strooi die oorblywende gesnyde kaas en kook 10 minute langer, of net tot die kaas gesmelt het.

Genoeg vir 6 tot 8.

variasies

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 275
Totale vet 20 g
Versadigde vet 11 g
Onversadigde Vet 6 g
cholesterol 53 mg
natrium 382 mg
koolhidrate 12 g
Dieetvesel 3 g
proteïen 13 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)