Gebakte Kool Resep Met Tamaties En Kersiesaad

In hierdie resep word 'n kop kool in wiggies gesny, gekook, dan met tamaties en geurmiddels gebak.

Wat jy benodig

• 1 groot kopkool
• 3 medium tamaties, blokkies
• 1 klein wit ui, gekap
• ½ teelepel knoffel poeier
• 1/2 teelepel sout
• 1 teelepel swartpeper
• 1/4 teelepel karwijsaad
• 1/8 koppie water of
• hoenderaftreksel

Hoe om dit te maak

1. Voorverhit die oond tot 325 ° F (165 ° C / Gasmerk 3).
2. Kwartel die kool en kook dit vir 10 minute in 'n groot ketel of Nederlandse oond .
3. Verwyder koolafdelings; Plaas in 'n vlak bakkie.
4. Kombineer die oorblywende bestanddele in 'n klein bak; Gooi oor kool.
5. Bak vir 30 minute, of tot vloeistof geabsorbeer word. Draai koekstukke ongeveer halfpad deur kooktyd sodat wiggies eweredig kook.

Jy mag dalk ook hou van

• Stadige Kookkool en Tamaties

• Vinnige en maklike kool met tamatiesap

Sien ook

• Gunsteling Kool Resepte
• Hoe om 'n kop van kool te sny in wiele
• Vinnige Meting en Temperatuur Gesprek Grafiek

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë	109
Totale vet	0 g
Versadigde vet	0 g
Onversadigde Vet	0 g
cholesterol	0 mg
natrium	75 mg
koolhidrate	25 g
Dieetvesel	9 g
proteïen	5 g

(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)