Hierdie groot proe gepakte pepers het 'n salm en Parmesan kaas vulsel.
Wat jy benodig
- 4 groen paprika's, gesplete, sade en membraan verwyder
- 1 eetlepel fyngekapte ui
- 1 koppie sagte broodkrummels, verdeel
- 1 eier, effens geslaan
- 1/2 koppie melk
- Sout en peper na smaak
- 1 teelepel vars suurlemoensap
- 1 klein kanie (7 1/2 ounces) salm
- 2 eetlepels botter of margarien
- 2 eetlepels gerasperde Parmesaankaas
Hoe om dit te maak
- Kook peper in kookwater met soutwater vir 5 minute; dreineer goed. Meng ui, 1/2 koppie broodkrummels, eier, melk, sout en peper, suurlemoensap en salm.
- Vulpeperskulpies.
- Meng gesmelte botter met oorblywende 1/2 koppie broodkrummels en Parmesaankaas; Sprinkel oor gepakte pepers.
- Plaas vir 15 minute in 'n vlak bakbak by 400 F.
Meer Gevulde Peper Resepte
Gevulde Bell Peppers Met Ground Beef
Gevulde Paprika Met Grond Beef En Rys
Gevulde Paprika Met Tuna
Hoender Gevulde Pepers
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 355 |
Totale vet | 15 g |
Versadigde vet | 4 g |
Onversadigde Vet | 5 g |
cholesterol | 99 mg |
natrium | 451 mg |
koolhidrate | 32 g |
Dieetvesel | 4 g |
proteïen | 23 g |