Kinders hou van hierdie romerige, lekker hoë proteïen "banilla" smoothie. Daar is baie voedingswaarde in hierdie 5 minute besige oggend glutenvrye en suiwelvrye smoothie. Gebruik 'n bevrore piesang vir ekstra romige tekstuur.
Wat jy benodig
- 2 koppies onversoet
- suiwelvrye melkvervanger
- 2 gram
- suiwelvrye proteïenpoeier
- 1 geskil en gesnyde medium bevrore piesang
- 1 teelepel vanielje-uittreksel
- Dash van
- neutmuskaat (opsioneel)
Hoe om dit te maak
- Giet 2 koppies verkoelde rys melk in 'n blender.
- Voeg proteïenpoeier, bevrore piesangskywe, en vanielje by.
- Blend hoog totdat dit glad en romerig is.
- Sit versier met 'n streep muskusmuskaat (opsioneel).
Herinnering: Maak seker dat jou werkoppervlaktes, eetgerei, panne en gereedskap vry van gluten en suiwel is. Lees altyd produketikette. Vervaardigers kan produkformulerings sonder kennisgewing verander. As u twyfel, koop of gebruik nie 'n produk voordat u die vervaardiger kontak om te verifieer dat die produk vry is van gluten of suiwelprodukte nie.
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 639 |
Totale vet | 58 g |
Versadigde vet | 51 g |
Onversadigde Vet | 3 g |
cholesterol | 0 mg |
natrium | 47 mg |
koolhidrate | 33 g |
Dieetvesel | 8 g |
proteïen | 7 g |