As jy van gebraaide hoender hou, is jy gelukkig! Hierdie krokante oondgebraaide hoender bied ook al die knapperige goedheid van diep gebraaide hoender sonder al die vet. Bedien hierdie hoender op 'n weeknag vir die familie, want dit is sekerlik 'n skareplek. Eenvoudige bestanddele soos mayonnaise en heuning mosterd voeg 'n lekker tang aan hierdie maklike, gebakte hoender.
Wat jy benodig
- 2/3 koppie mayonnaise
- 1/3 koppie Dijon
- heuning mosterd versnit
- 1/2 teelepel gedroogde dragon of tiemie
- 1 teelepel gedroogde pietersielievlokkies
- 6 bonlose hoenderborshalwes
- 1 koppie
- panko broodkrummels
- 1/2 koppie
- fyn gedroogde broodkrummels
- 1/2 teelepel sout
- Dash Pepper
- Dash paprika, opsioneel
Hoe om dit te maak
- Verhit oond tot 400 F.
- Skep 'n bakpan met foelie en lig die foelie liggies of spuit dit met 'n nonstick-kookbespuiting.
- Kombineer die mayonnaise, heuning mosterd, dragon of tiemie, en pietersielie. Versprei deeg oor die hoender.
- Meng die panko-broodkrummels en fyn broodkrummels met die sout, peper en paprika in 'n bak- of pasteibord.
- Druk die hoenderborsies in die broodkrummemengsel, draai deeglik in die jas. Rangskik hoender op die voorbereide bakpan.
- Bak vir 25 minute; Draai en bak vir sowat 10 tot 15 minute langer, of tot kook.
Top 20 Hoenderbors Resepte
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 1523 |
| Totale vet | 90 g |
| Versadigde vet | 23 g |
| Onversadigde Vet | 32 g |
| cholesterol | 429 mg |
| natrium | 751 mg |
| koolhidrate | 36 g |
| Dieetvesel | 1 g |
| proteïen | 135 g |