Al hoe meer mense gaan na vegetariese kosse as 'n lewenstyl keuse. Of jy nou meer vleislose maaltye eet as gevolg van gesondheidsredes, as 'n morele keuse, of net omdat dit goedkoper is, hier is 'n paar goeie vorentoe-vrye vegetariese resepte. As jy tuis is na 'n harde dag by die werk, is daar niks beter as om 'n lekker ete uit die vrieskas of yskas te trek nie, dit in die oond of mikrogolf te slaan en net terug te sit om te ontspan as jou aandete kook.
Plus, 'n dieet met 'n lae vet en hoë veselryke kosse soos korrels, peulplante, vrugte en groente, kan jou risiko om siektes te ontwikkel, verminder. En hulle smaak ook wonderlik!
Ek hou regtig van die bevriesing van hierdie resepte in kleiner gedeeltes, so wanneer iemand honger het, gryp en hitte net. Voordat jy dit weet, het jy 'n vrieskas vol vol gesonde etes wat gereed is in geen tyd nie.
Maak vooraf vrugbare Vegetariese Resepte
- Uie Spaghetti Saus
Hierdie sous gebruik die wonderlike plantaardige proteïen krummels waaroor ek in ander artikels gepraat het. Dit vries pragtig en die lekker lekker smaak is lekker. - Spicy Rice Meatballs
Vir my is rys so 'n bevredigende bestanddeel dat dit 'n goeie plaasvervanger vir vleis maak. Die vrugtige geur en stewige tekstuur van hierdie gehaktballetjies sal almal in u familie behaag. - Veggie Pasta Skulpies
As jou kinders pasta en kaas liefhet, is dit 'n goeie manier om ekstra groente in hul dieet te kry. Een of twee van hierdie skulpe, individueel gevries en dan in die mikrogolf ontdooi, maak 'n goeie vinnige middagete.
- Maïs Wafels
Maak hierdie wafels op 'n rustige naweek, dan vries, individueel toegedraai. Verhit dit in jou broodrooster, dan bo-op met tamaties salsa , 'n bietjie kaas en suurroom vir 'n fantastiese ete. - Veggie Jambalaya
Jambalaya is 'n fantastiese een geregte ete . Hierdie vleislose weergawe wat 'n verskeidenheid boontjies en rys gebruik, is pittig en vol smaak.
- Vrieskas Slaw
Hierdie heerlike slaw bly fris en vars in die vrieskas. Alhoewel dit nie 'n hoofgereg is nie , is dit so ongewoon om 'n bevrore groenteslaai te vind wat ek moes insluit. En jy kan dit gebruik om Vis en Slaw Tostadas te maak. - Vegetariese Lasagne
Almal is lief vir lasagne. En met hierdie smaakvolle weergawe sal niemand die vleis misloop nie. Daar is twee maniere om hierdie gereg te verhit - in die oond en in die crockpot! - Veggie Burgers
Die geheim van 'n goeie vegetariese burger is om 'n kombinasie van bestanddele te gebruik wat taai, vleisagtig en vetterig is. Hierdie burgers kombineer nierboontjies met hawer en gekapte vars groente. - Veggie Vleisbrood
Ek dink hierdie vleisbrood smaak beter as weergawes met vleis. Die tekstuur is regtig bevredigend.