Soms is eenvoudig die beste! Hierdie ongekompliseerde varkhak en rysbake is lekker en maklik om voor te berei. Voeg broccoli of ander kantgroente en 'n gegote slaai vir 'n volledige maaltyd.
Voel vry om sommige gekapte pimientos of wortelstoksticks by die rysmengsel te voeg vir ekstra ekstra geur en kleur.
Wat jy benodig
- 6 tot 8 varktjies
- 1 pakket droog
- Uiensoepmengsel
- 1 koppie ongekookte rys
- 3 koppies water
Hoe om dit te maak
- Verhit die oond tot 350 F.
- In 'n 9-by-13-by-2-duim-bakkie, kombineer die sopmengsel, rys en water.
- Plaas varkvleiskoekies bo-op die rysmengsel.
- Skep 'n paar van die rysmengsel bo-op elke varkhakie.
- Bedek styf met foelie en bak vir 40 minute in die voorverhitte oond. verwyder die foelie en kook vir nog 20 minute.
- Sit die varkhakie en die rys-oondpan saam met stoombroccoli of 'n gegote groen slaai. Of bedien dit met gesnyde vars tamaties.
Jy mag dalk ook hou van:
- Varkensvleis Chops Met Romige Spek En Wynsaus
- Maklike, lekker Balsamiese Geglasuurde Varkvleis
- Oond Geroosterde Pork Chops
- Yster Varkensvleis Chops Met Appels En Groente
- Spicy Southwestern Pork Chops Met Tamaties En Chili Peppers
- Maklike Gebakte Varkkappies Met Appels, Kaneel En Bruinsuiker
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 520 |
| Totale vet | 24 g |
| Versadigde vet | 8 g |
| Onversadigde Vet | 9 g |
| cholesterol | 138 mg |
| natrium | 122 mg |
| koolhidrate | 26 g |
| Dieetvesel | 1 g |
| proteïen | 47 g |