Geen tradisionele Dankseggingstabel sal voltooi wees sonder patats nie. Geniet hierdie lae-vet-patats wat met lemoensap gemeng is, 'n wenk van bruinsuiker, en lekker gekruide met kaneel en gemmer vir 'n dekadente, maar gesonde Thanksgiving-partytjie .
Wat jy benodig
- 4 medium
- Soetpotatoe s, geskil en in blokkies gesny
- 1/2 koppie lemoensap
- 1 teelepel oranje sest
- 1 eetlepel
- bruinsuiker
- 1/2 teelepel kaneel
- 1/2 teelepel gemmer
Hoe om dit te maak
- Bring 'n groot pot water tot kookpunt. Voeg patats by en kook vir 20 tot 25 minute tot sag.
- Dreineer patats; voeg lemoensap, lemoenskil , bruinsuiker, kaneel en gemmer by. Mash tot glad.
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 49 |
Totale vet | 0 g |
Versadigde vet | 0 g |
Onversadigde Vet | 0 g |
cholesterol | 0 mg |
natrium | 14 mg |
koolhidrate | 12 g |
Dieetvesel | 1 g |
proteïen | 1 g |