Hierdie rou sjokolade skud resep kan op talle maniere verander word. Jy kan die neute, speserye, die versoeter, piesangs verander of dit vir 'n melkdrank uitlaat, of enige geure wat jy liefhet of gebeur het, byvoeg. Die sous van 'n lemoen of 'n eetlepel rooswater sal 'n pragtige toevoeging maak. Probeer ekstra uittreksels soos kersie, framboos, koffie of selfs botterskottel byvoeg of vervang!
'N Ruwe kakao-drank soos hierdie, met al sy variasies, is seker die kieskeurigste verhemelte. Maak seker dat jy hierdie rou sjokolade-resep gebruik wanneer rou-voedselseptici kom, of gebruik dit om jou spesiale iemand 'n ongelooflike rou vegan te dien. Ontbyt in die bed.
Wat jy benodig
- 1 koppie neute (rou amandels, okkerneute, macadamia of ander)
- 4 koppies water
- 4 tot 6
- medjool datums (om te proe)
- 1/4 koppie
- rou kakao poeier (of na smaak)
- 1/2 vanilleboontjie (slegs saad, of 1 eetlepel vanielje-uittreksel)
- 1/4 tot 1/2 teelepel kaneel (na smaak)
- 1/4 tot 1/2 teelepel kardemom (na smaak)
- Opsioneel: 2 piesangs (rou of bevrore)
- Opsioneel: 1 eetlepel rou amandel botter
Hoe om dit te maak
1. Plaas die amandels en water in 'n blender en meng vir 20 sekondes op hoë spoed. Giet 'n fyn maasvanger of kaaskoek, en spaar die melk. Spoel die blender uit en gooi die melk terug.
2. Voeg die oorblywende bestanddele by die melk en meng vir 20 sekondes meer of totdat alles goed opgeneem is en glad gemeng word. Proe en pas die geur aan indien nodig. Hierdie rou sjokolade drink is die beste wanneer dit dadelik bedien word.
Anders verkoel, totdat jy gereed is om te bedien en weer te meng.
Sien ook: Wat is rou kakao?
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 292 |
| Totale vet | 21 g |
| Versadigde vet | 3 g |
| Onversadigde Vet | 12 g |
| cholesterol | 8 mg |
| natrium | 12 mg |
| koolhidrate | 20 g |
| Dieetvesel | 5 g |
| proteïen | 8 g |