Stadige kookkuns maak dit maklik om eenvoudige, maar goeie proe geregte te skep. Hierdie maklike, stadig oondwortels word geglasuur met 'n heerlike mengsel van marmelade , bruinsuiker en speserye.
Wat jy benodig
- 1 pakkie (32 oz) vars baba wortels
- 1/2 koppie marmelade
- 1 eetlepel water
- 2 eetlepels bruinsuiker
- 1 eetlepel botter
- 1/2 teelepel kaneel
- 1/4 teelepel neutmuskaat
- 1 eetlepel mieliestysel
- 2 eetlepels water
- Sout en peper na smaak
Hoe om dit te maak
- Meng al die bestanddele in 'n crockpot en kook vir 7 tot 9 uur laag, tot wortels sag is.
- Sowat 15 minute voor bediening, maak 'n pasta van die mielieblom en koue water; Roer in wortels. Smaak en pas die geurmiddels aan.
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 159 |
Totale vet | 2 g |
Versadigde vet | 1 g |
Onversadigde Vet | 1 g |
cholesterol | 5 mg |
natrium | 184 mg |
koolhidrate | 36 g |
Dieetvesel | 5 g |
proteïen | 1 g |