Suikervrye Aandete Wafels

Wafels is 'n gunsteling vir ontbyt, maar hulle is net so lekker vir aandete. Dit is baie maklik om wafels in 'n hartige maaltyd te omskep en al wat jy hoef te doen is om die suiker oor te slaan.

Hierdie suikervrye wafelresep is maklik om te maak, en die wafels is perfek vir bolaag met vleis en sous of in die Suidelike klassieker van gebraaide hoender en wafels. Jy kan hulle ook soggens geniet as jy suiker van jou dieet sny. Hoe dan ook, dit is lekker en dit neem net 'n paar minute om die beslag te meng.

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Voeg die meel, bakpoeier, sout, eiers, melk en groente-olie by.
  2. Meng goed met die hand of met 'n elektriese menger.
  3. Kook die wafels volgens die instruksies van jou wafelmaker.
  4. Bedien warm of geroosterde, bedek met hoender en sous of bees en sous.

Wenke vir die maak van beter wafels

Wafels is baie maklik om te maak, maar hulle kan soms frustrerend wees. Lees hierdie wenke voor jy weer die wafelstryk opvlam en geniet 'n probleemvrye ervaring.

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 321
Totale vet 26 g
Versadigde vet 4 g
Onversadigde Vet 16 g
cholesterol 156 mg
natrium 558 mg
koolhidrate 14 g
Dieetvesel 1 g
proteïen 8 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)