As jy nog nooit van 'n sprinkaanmielieshake gehoor het nie, is dit moeilik om te dink dat enige goeie proe na 'n insek vernoem sal word. Die naam van die drank is afgelei van sy groen kleur wat uit creme de menthe kom . Die oorspronklike sprinkaan-drank is eintlik 'n soet, mint-gegeurde, na-ete-skemerkelkie. Maar gedurende die maand Maart en voor St Patrick's Day begin baie ander soorte groen nagereg, soos sprinkane-smoothies, sprinkane pasteie, sprinkaankoekies, ens.
Hierdie romerige, suikervrye milkshake is die perfekte nagereg om saam met ander groen behandelaars te geniet, terwyl hulle steeds by jou dieet hou. Die enigste manier om 'n volhoubare suikervrye leefstyl te leef, is om seker te maak dat jy altyd tevrede voel en nooit voel dat jy misloop nie.
Hierdie resep is eenvoudig en baie veelsydig vir sover dit suikervrye versoeter wat jy kies om te gebruik. As jy voel dat jy meer soet nodig het, probeer of eritritol of vloeibare stevia in pepermunt-geur.
Jy kan dit suiwelvry maak deur 'n roomys met 'n kokosmelk te gebruik. U kan ook suikervrye ys redelik maklik in u plaaslike supermark vind. Dit word heel waarskynlik kunsmatig gesoet, maar as dit jou nie pla nie en jy verkies om nie tuisgemaakte roomys te maak nie, is dit goed om hier te vervang. Lees altyd die etikette vir suiker vir enigiets wat aanspraak maak op suikervrye - soms is wit suiker nog steeds in die produk in 'n verminderde hoeveelheid ingesluit en dan die res met 'n suikervrye versoeter soos Splenda aangevul.
Voeding Inligting:
Kalorieë: 115, kalorieë van vet: 76, totale vet: 8,5 g, versadigde vet: 8,4 g, transvet: 0 g, cholesterol: 0 mg, natrium: 328 mg, koolhidraat: 6.3 g, vesel: 0.5 g suikers: 0,6 g, Proteïen: 2,2 g, Netto Carbs: 6 g, Vitamien C: 7%, Vitamien A: 45%, Yster: 9%, Kalsium: 18%
Wat jy benodig
- 2 koppies
- suikervrye ys
- 1 koppie vars spinasie
- ½ teelepel-mint uittreksel of na smaak
- 1/4 koppie suikervrye sjokolade siroop (soos kakaensirup NuNaturals)
- 1/4 teelepel pepermunt vloeibare stevia (opsioneel)
- Opsioneel: 1 koppie
- Suikervrye slagroom
Hoe om dit te maak
- Voeg die eerste 3 bestanddele by in 'n hoë-aangedrewe blender en meng tot glad.
- Smaak en pas mint uittreksel aan soos benodig. As jy sjokolade siroop gebruik, drup dit in 'n messelkruik of bedel glas en vriesglas vir 5 minute.
- Giet skud in elke glas.
- Boonop met slagroom indien verlang.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 127 |
| Totale vet | 5 g |
| Versadigde vet | 4 g |
| Onversadigde Vet | 0 g |
| cholesterol | 1 mg |
| natrium | 66 mg |
| koolhidrate | 18 g |
| Dieetvesel | 2 g |
| proteïen | 4 g |