Top Siekte-Veg Groente
Onlangse navorsing het getoon dat verskeie groentes veral ryk is aan siektesvoedingstowwe. Hier is hulle!
Beets
'N top bron van nitrate, wat goed is vir bloeddruk en atletiese prestasie! Vir 'n lekker biesap resepte kliek hier .
Bietgroen
Verpak met vitamien K wat verband hou met die verlaging van jou risiko van tipe 2 diabetes. Hier is my gunsteling sap resep met beetgroen !
Microgreens
Baba weergawes van radyse, kool, kale en broccoli is hoër in voedingstowwe soos vitamiene C en E as hul volwasse eweknieë!
bronkors
Hierdie peperige groen is veral ryk aan vitamiene A, C en K.
Switserse Chard
Beide variëteite - reënboog en wit - is groot bronne van luteïen en zeaxantien, antioksidante wat goed vir jou oë is.
Collard Greens
Verpak met groot hoeveelhede vitamiene K en C, folaat, en beta-karoteen. Dit is moeilik om sap resepte te kry met groente wat lekker smaak! Hier is een met collards!
aspersies
Ryk in die B-vitamien bekend as folaat, toon navorsing dat hierdie voedingstof groot is om jou hart gesond te hou.
spinasie
Ryk in vitamiene C, A en K, en die minerale mangaan, studies toon dat net 1,5 koppies per dag die risiko van tipe 2-diabetes aansienlik sal verlaag. Hier is 'n heerlike spinasie sap resep .
Baby Kale
Die kale gaas verander nou na baba. Dit smaak baie beter en is net so ryk aan beta-karoteen en vitamien C en K.
Ertjies
Vars of bevrore, 'n koppie ertjies is 'n groot 6 gram vesel wat ideaal vir vertering is, help laer cholesterol en is elke dieet se droom omdat dit jou vol laat voel en dus minder eet.
Rooi soetrissie
Net 1 peper gee jou B-vitamiene, beta-karoteen en meer as twee keer die daaglikse vereiste van vitamien C. En dit is nie eens 'n veggie nie - dit is regtig 'n vrug!
broccoli
Hier is die top superfood as die rykste bron van al die bekende natuurlike chemikalieë wat die risiko van kanker verlaag! Hier is my gunsteling broccoli sap resep - dit eintlik smaak lekker!