Eenvoudige Stadige Oondkoolmakers

Dié trae-koeke-herrie-wenke is super maklik om voor te berei, en die geure is fantasties. Probeer die gebruik van 'n goue room van sampioen sop in die resep met bruinsaus mengsel, maar jy kan gereelde sampioen sop of room van seldery gebruik as jy nie 'n waaier van sampioene is nie. Die byvoeging van rooiwyn aan die gerieflike bestanddele, komplementeer die beesvleis- en sampioenskottel en voeg fabelagtige geur by. Selfs as jy nie die rooiwyn gebruik nie, sal jy die resultate liefhê.

Die gereg word gemaak met slegs 6 bestanddele, wat nie die swartpeper tel nie, en twee van hulle is opsioneel.

As 2 pond beesvleis wenke te veel vir jou gesin is, word die resep maklik afgeskaal. Of verdubbel alles vir 'n potluckskyf of wilddagpartytjie.

Bedien hierdie lekker mantelpunt oor warm gekookte rys of noodles. Die bees en sous smaak ook lekker oor die aartappels!

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Sit die spoelpunte in die bakkie-inset van 'n stadige kok.
  2. In 'n bak kombineer die verkorte sop, sousmengsel, rooiwyn en swartpeper. Voeg die gemaalde ui en gesnyde sampioene by; meng goed. Gooi die mengsel oor die spoelpunte.
  3. Bedek en kook vir 7 tot 9 uur laag. Bedien met warm gekookte rys, noedels of aartappels.
  4. As die vloeistowwe na 'n paar uur se kos smaak het, spuit dit in 'n kastrol en verlaag dit oor medium hitte vir 5 tot 8 minute, of tot gekonsentreerde en lekker.

Wenke en Variasies

Jy mag dalk ook hou van

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 361
Totale vet 15 g
Versadigde vet 6 g
Onversadigde Vet 7 g
cholesterol 132 mg
natrium 166 mg
koolhidrate 5 g
Dieetvesel 2 g
proteïen 46 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)