Hartige Vleisblom Met Hawermeel Resep

Hierdie klassieke vleisbrood is 'n algemaakte vleisbroodjie met hawermout, ui en 'n bietjie knoffel. Ketchup-bolaag word tradisioneel gebruik, maar ook 'n bolaag van braadsous sal heerlik wees. Die hawermeel in die brood is ook 'n tradisionele keuse, maar 'n gelyke hoeveelheid broodkrummels of gekrummelde koekies kan beslis vervang word.

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Verhit die oond tot 350 F (180 C / Gas 4). Smeer 'n 9-by-5-by-3-inch broodpan of vleisbroodpan.
  2. Meng die beesvleis, gerasperde ui, eier, knoffel, hawermout, melk, 1/4 koppie ketchup, Worcestershire-sous, sout, peper, salie of tiemie. Meng die mengsel deeglik maar moenie oor meng nie.
  3. Pak die beesvleismengsel los in die voorbereide broodpan.
  4. Bak vir 1 uur en 10 minute in die voorverhitte oond.
  5. Verwyder en versigtig vryf enige oortollige vet. Spuit ketchup oor die bokant van die vleisbrood en kom 15 tot 20 minute langer in die oond.

Diensvoorstelle

Bedien met aartappels en groenbone of broccoli.

Wenke en Variasies

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 348
Totale vet 18 g
Versadigde vet 7 g
Onversadigde Vet 7 g
cholesterol 221 mg
natrium 620 mg
koolhidrate 7 g
Dieetvesel 0 g
proteïen 38 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)