Hier is 'n naweek-brunch gereg wat jy elke dag van die week kan maak. Jy kan hierdie enkelbediening voorberei. Maak 'n aandete vir 'n maklike mikrogolf Ontbyt Ovenschotel die vorige aand, koel vir die nag, en dan in die oggend in die mikrogolf.
Wat jy benodig
- 1 snybrood, in blokkies gesny
- 1 eier, geslaan
- 3 eetlepels melk
- 1/4 koppie gekookte ham
- 1 dash Worcestershire sous
- 2 eetlepels gesnyde Cheddarkaas
- 1/4 teelepel droë mosterd
- 1/8 teelepel sout
- stamp peper
Hoe om dit te maak
- Kombineer alle bestanddele in 'n 6-duim mikrogolf-veilige bedienbak. Meng goed. Bedek styf met plastiek wrap, dan 'n paar klein perforasies in die bokant om te vent.
- Kook op MEDIUM HOOG, of 80% krag, vir 4 1/2 tot 5 1/2 minute. Halveer deur kooktyd, draai die skottel 'n halfslag. Laat staan, bedek, vir 30 sekondes om te kook.
- Bedien met vars vrugte of vrugtesap. Jy kan dit die aand voor te berei, in die nag koel, dan in die oggend in die mikrogolf pop. Kook vir 'n bietjie langer as dit verkoel is.
Meer Ontbyt Ovenschotel
Spek en Eier Ovenschotel
Eier- en Worsbakkie
Maklike Ontbyt Ovenschotel Recept Met Worst En Aardappels
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 421 |
| Totale vet | 21 g |
| Versadigde vet | 9 g |
| Onversadigde Vet | 7 g |
| cholesterol | 257 mg |
| natrium | 1.434 mg |
| koolhidrate | 32 g |
| Dieetvesel | 4 g |
| proteïen | 27 g |