Hierdie vleisbrood is 'n snap om voor te berei en te bak in die mikrogolfoond. Dit is 'n basiese vleisbrood-kombinasie gemaak met uie sopmengsel en 'n bietjie versnipperde kaas. Voel vry om 'n pittige Peper Jackkaasmengsel in hierdie resep te gebruik.
Sien ook
Wat jy benodig
- 1 pond maer beesvleis
- 1 eier, geslaan
- 1/2 koppie gewone broodkrummels
- 1/4 koppie melk
- 2 eetlepels droë uiesoepmengsel
- 2 eetlepels ketchup
- 1 1 eetlepel sojasous
- 1/2 koppie gesnipperde Switserse of Cheddarkaas
Hoe om dit te maak
- Kombineer alle bestanddele en meng saggies met skoon, vogtige hande of vurk; vorm in 'n ronde brood.
- Plaas die vleisbrood in 'n mikrogolfvrye bakkie, bedek dit met 'n wolkpapier en mikrogolfoond op HIGH vir 10 minute. Draai 'n kwart draai na 5 minute.
- Dreineer en bedek met foelie; Laat staan 10 minute voor sny.
Meer Meatloaves
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 500 |
| Totale vet | 27 g |
| Versadigde vet | 13 g |
| Onversadigde Vet | 10 g |
| cholesterol | 194 mg |
| natrium | 870 mg |
| koolhidrate | 15 g |
| Dieetvesel | 1 g |
| proteïen | 47 g |