Oor die algemeen is snacks 'n gebied waar baie van ons opstaan. Om middernag honger te kry, kan 'n resep wees vir swak koskeuses, en maak seker dat jou huis en kantoor gevul is met gesonde mini-maaltye of hongerborsies. Vrugte is belangrik.
Mini-Snacks
Ons eetlus is geneig om in die herfs te verander. Terwyl ons in die somer bereik vir verkoeling, sappige kosse, herfs vind ons vir meer substantiewe en opwarmende mense.
Ons berei ons liggame voor vir die winter.
Koop rou neute en braai dit self. Pekanneute, amandels, pampoenpitte en okkerneute is almal ryk aan voedingstowwe, en ver lekkerder sonder die bygevoegde sout en olies van kommersieel geroosterde neute.
Witbone Spread , Lentil en Walnut Spread , en Hummus is almal bevredigend. Probeer om hulle op ryskoekers, rou groente soos seldery, daikon, en wortels of goeie suurdeeggraanbrood te versprei.
Terwyl olywe nie tradisioneel deel van 'n makrobiotiese dieet is nie, is dit goed om ons energie te fokus en is ryk aan yster, Vitamien E, koper en vesel, sowel as anti-inflammatoriese verbindings. Swart en groen Cerignolas is sag en nie besonder sout nie; Hierdie Italiaanse reuse is lekker! Vegan swart of groen olyfolie Tapenade is 'n kruis tussen 'n kruie en 'n piekel en is fantasties met die witbone-verspreiding.
Gedroogde vrugte soos organiese onversadigde appelkose, kersies, vye of appels is goeie draagbare snacks; Wees net versigtig om nie oor te geniet nie, aangesien dit hoog is in suiker.
Vars appels en pere of koppies onversoete organiese appelmoes is maklik en draagbaar.
As die lokmiddel van skyfies oorweldigend is, maak seker dat jy ongesoute organiese kinders koop. Koring of groenteskyfies is waarskynlik jou beste weddenskap.
Gestoomde Edamame (groen sojabone in die peul) is 'n eenvoudige, voedsame snack en baie lekker.
'N Bykomende pluspunt is dat kinders soos hulle is en hulle is lekker om te eet.
Laaste, maar nie die minste nie, hou 'n verskeidenheid goeie tee. Probeer verskillende variëteite. Tradisionele makrobiotiese tee soos bancha en kukicha is nie die enigste spel in die dorp nie; probeer 'n paar heerlike kruie chai tee of 'n graan koffie.