Bedien hierdie romerige tuna 'n la king oor roosterbroodspunte, blikkiebakkies of koekies, of gebruik dit as 'n bolaag vir gebakte aartappels.
Hierdie resep kan gemaak word met sowat 1 koppie gekapte gekookte hoender, salm of kalkoen.
Wat jy benodig
- 1 kan tuna (wit, in water, gedreineer)
- 3 eetlepels margarien
- 1 koppie seldery (gekap)
- 1/2 koppie ui (gekap)
- 3/4 teelepel sout
- 1 streep swartpeper
- 2 eetlepels meel (all-purpose)
- 1 koppie melk
- 1 eier (geslaan)
- 1 koppie ertjies (gedreineer, ingemaakte of bevrore)
- 1 eetlepel Worcestershire sous
- 2 teelepels suurlemoensap
- 1/8 teelepel tiemie
- 1 kan room van sampioen sop
- 3 eetlepels water kastaiingbruin (gekap)
- Garneer: Roosterbroodspunte, of Chow Mein Noodles
Hoe om dit te maak
Soteer seldery en ui in margarien tot sag.
Meng meel, sout en peper in.
Meng melk, geklitste eier en sop en voeg by die eerste mengsel.
Kook oor lae hitte tot sous dik en glad is.
Voeg Worcestershire-sous, suurlemoensap en tiemie by.
Laas bygevoeg ertjies en tuna.
Verhit en bedien oor warm chow mein noodles of roosterbroodjies.
As bevrore erte gebruik word, kook tot sag en dreineer voordat dit bygevoeg word.
Jy mag dalk ook hou van
Tuna, Noodle, en Artisjok Ovenschotel
Tuna, Kaas, En Rys Ovenschotel
Classic Tuna Noodle Ovenschotel
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 359 |
Totale vet | 25 g |
Versadigde vet | 13 g |
Onversadigde Vet | 7 g |
cholesterol | 99 mg |
natrium | 447 mg |
koolhidrate | 23 g |
Dieetvesel | 3 g |
proteïen | 12 g |