Bessies werk hul magie in die rou kos dieet en vind hul pad in baie resepte kom lente en somer tyd. Met 'n resep soos hierdie sal jy uitsien na elke bessie tyd onder die son. Aarbeie, swartbessies, bloubessies, frambose, ouerbessies, moerbeie maak almal 'n perfekte simfonie van soetigheid om oor iets wat jy meer wil lief te hê, te dronk (of gooi)! Of dit nou rou granola , lime-ys, rou cupcakes, sjokolade truffels , of 'n eenvoudige bakie bananana is, voeg hierdie sous bykomende yum by en glimlag op jou gesig.
Wat jy benodig
- 2 koppies vars bessies (of een 10-ounie sak bevrore bessies)
- 1/4 koppie
- Agave nektar of rou heuning
- Knippie seesout
Hoe om dit te maak
- Meng al die bestanddele tot glad.
- Pas soet na jou smaak. As jy die sade wil verwyder, gooi die sous deur 'n fyn maaslap of kaasdoek.
- Dien dadelik of stoor in 'n lugdigte houer in die yskas. Geniet (op alles)!
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 373 |
| Totale vet | 7 g |
| Versadigde vet | 1 g |
| Onversadigde Vet | 4 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 124 mg |
| koolhidrate | 57 g |
| Dieetvesel | 26 g |
| proteïen | 38 g |