Vegetariese Crockpot Lentil Sop Resep

Dit is 'n super maklike vegetariese krokodampresep - sit net al die bestanddele vir hierdie maklike linne- en groentesop in jou stadige bakkie in die oggend en vergeet dit tot aan die einde van die dag. Lensiesoep is hartlik genoeg vir 'n hoofgereg, maar jy kan altyd ekstra groente byvoeg om dit nog meer te vul.

Persoonlik leer ek vandag lensies om lief te hê. Hulle is super goedkoop, vinniger om te kook as boontjies, en vol gesonde vesel en proteïene. Dit maak hulle ideaal vir almal op 'n begroting, vegetariërs, vegane en almal wat net hul maag wil soek sonder om te veel kontant of kalorieë. En wie is dit nie vandag nie?

Al die bestanddele in hierdie resep is vegetariese en veganiese , en as jy ook hierdie crockpot-resep nodig het om glutenvry te wees, moet jy net 'n glutenvrye of tuisgemaakte groentebottel gebruik, sodat jy weet wat daarin is. Hierdie lensiesoep is verenigbaar met die stadige koolhidraatdieet .

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Skep die lensies in water vir ten minste 2 uur, verkieslik oornag. Dreineer, gooi water uit.
  2. Roer lensies saam met al die bestanddele in 'n kruiepot. Kook op medium hitte in die crockpot vir 8 tot 10 uur. Geniet jou crockpot lensiesoep!
Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 544
Totale vet 14 g
Versadigde vet 2 g
Onversadigde Vet 3 g
cholesterol 0 mg
natrium 3,364 mg
koolhidrate 98 g
Dieetvesel 39 g
proteïen 31 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)