Scroll af om meer resepte vir vleisvleis te sien.
Wat jy benodig
- 1 1/2 tot 2 pond dun of gemaalde biefstuk, sny in porsiegrootte gedeeltes
- 1/4 koppie meel, geur met sout en peper
- 2 tot 3 eetlepels olyfolie
- 1 groot ui, kwart en gesny
- 1 1/2 koppies omgeskakel rys
- 1 kan (14.5 onse) tamaties met sap gesny
- 1 kan Franse uiesoep
- 1 1/2 teelepels kerriepoeier
Hoe om dit te maak
- Verhit olyfolie in 'n groot pannetjie.
- Baggerbiefstukstukke in meel; Bruin in olie met die uie.
- Spuitkroes met nie-stok kookspuit of ligte vet; voeg rys by.
- Top rys met biefstuk en uie, gooi tamaties oor biefstuk en strooi dit met kerriepoeier.
- Giet die sop in die stoofpot en roer om bruin stukkies te kry; Giet oor tamaties in die stadige oond.
- Roer liggies sodat vloeistof by die rys kom.
- Bedek en kook op lae vir 5 1/2 tot 6 1/2 uur.
Verwante Resepte
- Cube Steak Ovenschotel
- Bees-Ovenschotel Met Stew Rundvlees En Aardappels
- Bees Pot Pie
- Steak en Aartappel Oond
- Herbedgebraaide Varklens en Aartappels
- Oorblywende Bees Ovenschotel
- Oorblywende Bees Ovenschotel II
- Bees-Ovenschotel Met Koekies
- Hamburger Ovenschotel Met Aardappels
- Aartappel Ovenschotel Met Sour Cream
- Ham en Aartappel Haas
- Pork Chop Ovenschotel
- Geroosterde Aartappels Met Ham
- Romige Gegeurde Aartappels Met Ham
- Ronde Steak Resepte
- Bees Stroganoff Resepte
- Hoofgereg Ovenschotels
- Aartappel Resepte Indeks
Stadige Kook Resepte | Ovenschotels | Hoof Resep Indeks
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 481 |
| Totale vet | 20 g |
| Versadigde vet | 6 g |
| Onversadigde Vet | 10 g |
| cholesterol | 86 mg |
| natrium | 246 mg |
| koolhidrate | 42 g |
| Dieetvesel | 3 g |
| proteïen | 31 g |