Hierdie hamburgerstoofpot is gemaak met 'n eenvoudige kombinasie van beesvleis, aartappels en wortels met aartappels en wortels. Hierdie resep is op ons forum geplaas.
Dit is 'n baie maklike maaltyd wat binne net 'n uur gereed kan wees. Sit die stoofpot met 'n slaai of plaas die stoofpot oor rys of couscous.
Wat jy benodig
- 1 pond maer
- maalvleis
- 1 medium ui (gekap)
- 2 koppies aartappels (blokkies of klein wit baba aartappels)
- 1 groot wortel (dun gesny)
- 3 koppies beesvleisvoorraad (verkieslik lae natrium of onversoute)
- 1/4 koppie meel (opgelos in klein hoeveelheid koue water)
- Kosher sout na smaak
- Varsgemaalde swartpeper na smaak
Hoe om dit te maak
- Bruin vleis en uie.
- Voeg aartappels, wortels, en water of sous by. Kook tot sag.
- Roer die meel en watermengsel in die stoofpot en kook tot dit verdik word.
- Smaak en voeg kosher sout en peper by, soos nodig.
- Sit saam met 'n slaai of lepel die stoofmengsel oor rys of couscous .
Meer resepte
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 456 |
Totale vet | 17 g |
Versadigde vet | 6 g |
Onversadigde Vet | 7 g |
cholesterol | 107 mg |
natrium | 561 mg |
koolhidrate | 35 g |
Dieetvesel | 5 g |
proteïen | 39 g |