Hierdie hoender fajitas is 'n snap om voor te berei en te kook, en hulle maak 'n lekker middagete of aandete.
Bedien die fajitas met jou gunsteling toppings. Ek hou van gekapte tamaties, rooi ui en suurroom. Guacamole, gesnyde groen uie, salsa, en gekapte uie is ook uitstekende keuses.
Wat jy benodig
- 2 eetlepels canola olie
- 3 hoenderborshalwes (sonder been, gesny in dun stroke)
- 1 medium ui (gesny in wig)
- 2 knoffelhuisies (gemaalde)
- 4 sagte chili peper (groen of rooi, sade verwyder, gesny)
- 1 rooi peperpeper (gesaai en in stroke gesny)
- 1 groen paprika (gesaai en in stroke gesny)
- 1 courgette (geknip, in stroke gesny)
- 8
- meel tortillas (warm)
- 1/2 koppie suurroom
- O ptional:
- guacamole
- 6 tot 8 groen ui (gesny, gesny)
Hoe om dit te maak
- Verhit die olie in 'n swaar koekie; kook die hoenderstrokies oor hoë hitte, roer en draai die stukkies voortdurend, vir 5 minute of tot gaar. Dreineer en dien.
- Voeg die ui, knoffel- en chilipepers by die olie in die pan en soteer oor hoë hitte vir 2 minute.
- Voeg die paprika en courgette by; Kook oor hoë hitte vir 4 minute, of totdat die groente 'n donkerbruin, verkoolde blik rondom die rande het.
- Gooi die hoender tot by die pan en verhit tot sissende warm.
- Sorg dadelik met warm tortillas, suurroom, guacamole, gesnyde groen uie, en gekapte tamaties.
- Voeg warm gekookte rys en geroosterde boontjies by hierdie fajitas vir 'n volledige maaltyd.
Verwante Hoender Resepte
Hoenderborsies met Tarragon en Room
Hoenderborsies Met Spek En Kaas
Romige Hoender Met Champignons
Maklike Suidwes Kip en Marinade
50 maklike hoender resepte
Top 20 Hoenderbors Resepte
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 3733 |
| Totale vet | 131 g |
| Versadigde vet | 42 g |
| Onversadigde Vet | 41 g |
| cholesterol | 331 mg |
| natrium | 6,326 mg |
| koolhidrate | 454 g |
| Dieetvesel | 39 g |
| proteïen | 174 g |