Hierdie sjokolade aarbei smoothie resep is verfrissend en gesond. As jy 'n blender het met 'n ys breker funksie, kan jy hierdie smoothies daar in. Andersins, wil jy dalk 'n voedselverwerker gebruik, aangesien die bevrore aarbeie taai kan wees. Of oorweeg om in 'n Vita Mix blender te belê (vergelyk pryse.
Bedien hierdie smoothies vir ontbyt, 'n hapje of nagereg. Starbucks kyk uit: hierdie smoothies smaak net soos 'n Frappuccino!
Wat jy benodig
- 2 koppies bevrore gesnyde aarbeie
- 1/2 koppie nie-vet melk
- 1/2 koppie ananasap
- 1/2 koppie nie-vet vanieljogurt
- 1 eetlepel. semisweet sjokolade skyfies
- 1 eetlepel. onversoete kakao poeier
Hoe om dit te maak
- Plaas bevrore aarbeie in die blender of voedselverwerker eers.
- Voeg melk en sap by. Top met oorblywende bestanddele.
- Puree tot glad, stop om vrugte in die lemme van die blender na te stoot, indien nodig.
Smoothie Resepte
Blueberry Fruit Smoothies
Cherry Vanilla Smoothies
Sjokolade Cherry Smoothies
Piesang Smoothie
Grondboontjiebotter Piesang Smoothie
Vrugte Smoothie Resepte
Wortelkoek Smoothies
Perske Smoothie
Mango Smoothie
Berry Fruit Smoothies
Pampoen Smoothies
Oranje Creamsicle Smoothies
Lemon Blueberry Smoothies
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 525 |
Totale vet | 26 g |
Versadigde vet | 15 g |
Onversadigde Vet | 8 g |
cholesterol | 29 mg |
natrium | 142 mg |
koolhidrate | 65 g |
Dieetvesel | 10 g |
proteïen | 12 g |