Hierdie eenvoudige vegetariese en veganistiese resep maak gebruik van salsa en taco-geurmiddels wat gekoop word om 'n super-vinnige tien-minute vegetariese taco-vulling van TVP te maak . TVP, ook bekend as tekstuurgroenteproteïen, wat 'n vegetariese en veganiese vleisvervangingsproduk is . As jy nuut is vir vegetariese kookkuns of net nog nooit TVP gebruik het nie, is dit die resep wat jy vir die eerste keer wil probeer, want dit is eenvoudig, maklik, vinnig en onbevooroordeeld. Dit lei ook tot iets geliefdes en bekend: tacos! Maak seker jy het die kleiner TVP "flakes" wat ongeveer die grootte van jou pienk vingernael is, en nie die groter "stukke" wat ongeveer 'n duim ronde is nie.
Die TVP maak 'n goeie vleis plaasvervanger vir vegetariese en veganiese tacos, aangesien dit 'n tekstuur het soos gekapte hoender wanneer dit gekook word. As 'n bykomende bonus neem dit net 'n paar minute om voor te berei en is 'n winskopie by die kruidenierswinkel.
Trek jou vegetariese (en veganistiese ) TVP-taco-mengsel in 'n meel tortilla in, of gooi dit in 'n harde dop met blaarslaai, tamaties en bone en wat jy ookal op jou tacos wil hê: kaas (of vegankaas), salsa, guacamole, suurroom (of nie-suiwel suurroom ) of avokado snye.
Soos om eenvoudige tuisgemaakte vegetariese Mexikaanse kosmeet te maak? Kyk meer van my gunsteling maklike vegetariese en veganiese Mexikaanse etes vir besige weekdae, en natuurlik, meer vegetariese taco resepte om te probeer! Geniet jou super maklike en vinnige tuisgemaakte TVP-tacos!
Sien ook:
- Meer vegetariese Mexikaanse kos resepte
- Meer vegetariese resepte
Wat jy benodig
- 2 koppies
- TVP (tekstuur groenteproteïen)
- 2 koppies water
- 2 eetlepels. sojasous
- 2 eetlepels. olywe of groente-olie
- 1 pakket taco geurmiddels
- 1 rooi of geel peper, in stroke gesny of klein blokkies gesny
- 1/4 koppie salsa
- 6 meel tortillas of taco skulpe
Hoe om dit te maak
- Eerstens, in 'n groot pannetjie, verhit die water oor medium hitte. Sodra die water warm is, voeg die TVP by en roer goed. Laat die TVP toe om vir 2-3 minute te herkonstrueer totdat dit volledig is.
- Hou die pot oor medium hitte, voeg die olyfolie of groente-olie en sojasous by, dan die sny paprika's en taco-geurmiddels, roer goed.
- Laat die mengsel nog 3-5 minute kook, en roer gereeld.
- Meng dit dan in die salsa en verwyder die pan van hitte.
- Sit jou vinnige en maklike TVP taco-mengsel in 'n meel tortilla of harde taco skulpe in. Ek eet graag soos dit is, maar jy kan ook tamaties, blaarslaai, bone en suurroom by jou tacos voeg.
Meer Vegetariese en Veganese Meksikaanse Resepte: