Top 10 Glutenvrye Reisvoedsel en -wenke

Glutenvrye lewe is uitdagend en glutenvrye reis is uitdaging! Die kardinale reël vir veilige en gesonde glutenvrye reise is om vooruit te beplan. Of met die voet, fiets, motor, boot, trein of vliegtuig die hele dag lank gevoed word met gesonde glutenvrye kosse en bronne.

• 01 van 10

  Wenke vir Flying Gluten-Free

  Die bevalling van lugreise is die mees uitdagende vorm van glutenvrye reise. Wanneer jy binnekant reis, is dit maklik om genoeg glutenvrye kos te pak om jou te voed totdat jy jou bestemming bereik, maar internasionale reis verg meer beplanning.

  Wanneer u 'n internasionale reisbespreking maak, praat met 'n kliëntediensreger en versoek glutenvrye maaltye vir alle bene van reis. As die lugredery nie glutenvrye kosopsies bied nie, moet jy genoeg nie-bederfbare glutenvrye kosse inpak om aan jou bestemming te voed.

  • Toll-Free Airline Kontaknommers

• 02 van 10

  Triumph Dining Gluten Free Grocery and Restaurant Guides - Travel Essentials

  Triumph Dining publiseer die Essential Gluten Free Grocery Guide en die Essential Gluten Free Restaurant Guide - beide verwysingsgidse is lewensredders wanneer jy reis. Hierdie gidse is ontwerp vir gebruik in die Verenigde State, so reken nie op hulle om glutenvrye tariewe te vind terwyl hulle internasionaal reis nie.

  • Koop Triumph Dining Gluten-Free Shopping and Restaurant Guides
  • Oorsig van Triumph Dining se Essential Gluten Free Grocery Guide

• 03 van 10

  AllergyEats

  AllergyEats is 'n uitstekende aanlynhulpbron wat ontwerp is om mense met een of meer voedselallergieë of onverdraagsaamhede te help vind "allergie-vriendelike" restaurante. Besoek die AllergyEats-webwerf, voer jou ligginginligting in of gebruik die handige kaartsoektog en vind 'n restaurant waar jy veilig kan eet.

  Op die AllergyEats-webwerf vind hulle ook hul gratis mobiele program vir beide iPhone en Android. Lekker!

  Besoek AllergyEats

• 04 van 10

  Die Sandwich - 'n Voedende Glutenvrye Reisvoedsel

  Glutenvrye toebroodjies gevul met glutenvrye deli vleis, kaas, en groente of moerermel botter met konfyt, is voedsame glutenvrye reisvoedsel, vol energieonderhoudende voedingstowwe om jou deur 'n lang reisdag te kry.

  Vermy die uitvoering van toebroodjies wat gemaak word met "slaai-tipe" vulling, (maw-tuna salade.) Dit kan spoedig spoedig ontdooi, wat u in gevaar stel vir voedselbederfde bakteriële infeksie.

  Wenk: Dra leë sakslipsakke in 'n klein, geïsoleerde kosblik. Nadat u lughawe sekuriteit gegaan het, vul sakke met ys om vir 'n paar uur koue en veilige te hou.

  Udi se Gluten-Gratis Brood

  Boer's Head Gluten-Free Deli Meats and Cheeses

  Hormel Natuurlike Keuse Glutenvrye Deli-Style Vleis

• 05 van 10

  Geriefswinkels, Vending Machines en Kitskos - Wat is Glutenvry?

  Geriefswinkels verkoop vars vrugte, gewoonlik piesangs, en appels, neute, gedroogde vrugte en kaasstokkies. Lees etikette noukeurig by geriefswinkels en jy kan 'n paar gesonde glutenvrye opsies vind.

  Verkoopmasjiene is riskant omdat jy nie etikette kan lees nie! Sommige handelsmerke van aartappelskyfies, mielieskyfies en lekkers is glutenvry, maar as jy nie 100% seker is van 'n produk nie, koop dit nie!

  Burger King en Hardee's het nuwe gluten sensitiewe kos spyskaart opsies. Wenk: Druk 'n afskrif van die BK / Hardee se lyste en dra saam met jou. Wys die persoon wat jou bestelling neem die lys om seker te wees hulle verstaan ​​die nuwe gluten-sensitiewe menu opsies!

  Burger King Gluten Sensitive Food List

• 06 van 10

  Reisgegradeerde Glutenvrye Snacks en Smaakmiddels

  Minimus.com is 'n webwerf wat reisgrootte pakkies glutenvrye slaaisous, sojasous, pannekoekstroop, bottermengsels, hummus, kraakbeen, muesli, sjokolade siroop, tee en vrugtebars verkoop. Lekker!

  Meer maklik-om-te-pak-glutenvrye energie-versnaperinge sluit in heerlike "Bumble Bars" en "Lara Bars." Hou 'n verskeidenheid van hierdie reisvriendelike kosse in jou rugsak, beursie of aktetas, en jy sal altyd 'n veilige glutenvrye energieverbruiker hê.

  • Reisgegradeerde Glutenvrye Snackvoedsel en Smaakmiddels
  • Bumble Bars
  • Tuisgemaakte Glutenvrye Energie Bar Recept

• 07 van 10

  Eko-Planeet Glutenvrye Organiese Volgraan Instante Warmgraan

  Heerlik. Voedsame. En organies! Eko-Planeet Glutenvrye Organiese Volgraan Instante Warmgraan is die vinnigste en vinnigste glutenvrye ontbytgraan en reisvoedsel.

  Stash handige pakkies van hierdie bevredigende graan in rugsakke, kosblikkies, beursies, aktetas, tasse en jou motor en jy sal altyd 'n gesonde glutenvrye maaltyd of 'n snack hê wanneer hongerpangs bel! Voeg 'n halwe koppie warm water en mikrogolf by, of wag 2 minute en jy kry 'n voedsame, volhoubare glutenvrye ontbyt of gesonde snack.

• 08 van 10

  Hummus - 'n Hoë Proteïen- en Veselglutenvrye Reisvoedsel

  Maak 'n groot pakkie tuisgemaakte glutenvrye hummus, voeg 'n klein sakkie glutenvrye tortillaskyfies by en jy het 'n voedsame hoëproteïen- en veselkos-snackkos.

  • Heerlike Glutenvrye Hummus Resep
  • Glutenvrye Tuisgemaakte Chex-Style Snack Meng Resep

• 09 van 10

  Stewige Tuisgemaakte Reiskoekies en Biscotti

  Stewige koekies en biscotti is goeie reis energie boosters. Hulle is maklik om voor die tyd te maak en te vries as jy wil, vir gryp-en-gaan-glutenvrye reisversnitte op drukke reisdae.

  • Glutenvrye Amaretti Koekie Resep
  • Glutenvrye Vanilla Wafers
  • Glutenvrye Almond Biscotti Resep

• 10 van 10

  Hoekom moet jy nie "Cheat" op jou Gluten-vrye Dieet

  Mense met coeliakie, dermatitis herpetiformis (glutenintoleransie wat blaaragtige vel letsels veroorsaak) en nie-keliale gluten sensitiwiteit kan of byna onmiddellike newe-effekte ervaar as gevolg van blootstelling aan gluten. 'N maagpyn, diarree, bloeding en vel letsels kan 'n reis ruïneer!

  Die ergste van alles, gereelde "bedrog" stel jou op hoër risiko vir chroniese skade aan die mikrovilli wat die dunderm, voedingsgebreke, wanvoeding, osteoporose en kanker voorstel.

  Beplan vooruit, vermy hongerpangs en reis goedvoed en glutenvry!

  • Celiac Disease In-Depth van die Nasionale Instituut van Gesondheid