Vegetariese Ontbyt Ovenschotel

Daar is niks soos om by die tafel saam met geliefdes vir 'n naweekbrunch bymekaar te kom nie, veral wanneer die resep so maklik is soos hierdie vegetariese ontbyt-oond. Met net 15 minute of minder voorbereidingstyd, het jy 'n gesonde en lekker ete wat ses bedien

Ontbyt-oondbak met wors is een van die gewildste variëteite van die gewilde ontbytgereg. Met hierdie resepte met 'n vegetariese eierkos beteken dat vleiseters en vegetariërs saam hierdie ontbyt kan geniet. Hierdie resep gebruik 'n plaasvervanger in plaas van vleis, maar ander vleisvervangers kan gebruik word as jy verkies. Maak seker dat jy die aand voor die tyd voorberei het, al wat jy hoef te maak, is dit in die oggend in die oond!

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Soteer die wors en uie in 'n skottel in kookolie of spuit vir ongeveer 5 minute tot dit effens bruin is.
  2. Lae wors in die bodem van 'n 9-duim by 9-duim-pan. Sny broodskywe in een-duim-stroke en laai hulle oor die wors.
  3. Klits die eiers en melk in 'n klein bak. Gooi eiermengsel eweredig oor die broodskywe in die pan. Sprinkel gesnyde kaas.
  4. Bedek en verkoel oornag.
  5. Voorverhit die oond tot 350 F.
  1. Bak eierstoof, ontbloot, vir 35 tot 45 minute tot goud bo-op.

Geniet met volkorenroosterbrood en 'n warm koppie koffie.

Cook se notas:

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 323
Totale vet 23 g
Versadigde vet 8 g
Onversadigde Vet 10 g
cholesterol 249 mg
natrium 606 mg
koolhidrate 11 g
Dieetvesel 1 g
proteïen 18 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)