Een biefstuk, drie gebalanseerde etes, talle etes beplan. Geniet rooi vleisbeeste met hierdie trio flankbiefde-resepte. Knip koolhidrate uit die kenmerkende steak-sub met kaassteek-gevulde pepers; kry die gekruide geure van fajitas in 'n gesonde bak; of gooi oester saseasoned steak, gesnyde groente, en noedels saam in 'n wok vir beesvleis.
01 van 03
Draai Sub Cravings In Aandete Wins: Philly Cheesesteak Gevulde PepersDie Spruit Kry die bevrediging van 'n Philly-kaassteek sonder al die brood in hierdie hartlike aandete. Kloprissies word gevul met provolone kaas, biefstuk, en gekarameliseerde uie en sampioene, dan gaargemaak totdat die pepers sag en kaas bros en effens bruin is. Die resultaat is hoog in proteïen en troos, laag in oorskiet.
02 van 03
Steak Fajita Bowls Met Leuke Knoffel-Lime RysDie Spruit Slaan die tortilla oor vir hierdie gesonde biefstuk fajitas. Flank steak neem die geure van 'n helder, ananas-kruiden marinade aan. Dit word gegrild (of gesmeer) en bedien met gesoute Fajitas-groente , plus 'n knoffel-, kalk- en korianderrys. Voeg mielies, salsa, guacamole, en Cotija-kaas by - plus 'n knypie limoen - en jy is gereed vir 'n gesonde fiesta.
03 van 03
Beter as Afhaal: Maklik Beef Lo MeinDie Spruit Sit die telefoon af en haal die wok: dit is tuisgemaak. Al wat jy nodig het, is een pot (wel, wok) vir hierdie vinnige aandete. Geïnspireer deur PF Chang se Bistro Beef, is die flank steak bedek met oestersous en wokgebraai met sesamolie. Dit word in die wok gegooi met knoffel, skulpies, wortel, Sjinese kool, le-noedels en sojasous. Gaan van wok om te bak en geniet al die umami- en die maklike opruiming.