As jy avokado's in ys verander, raai jy jou aan om rou kos te ver te neem, raai weer! Hierdie eenvoudige rou kos roomys of sorbet resep gee jou 'n sublieme ervaring met 'n vindingryke draai. Sit dit op met Framboosous, met 'n wenk van kardemom en jy het net een van die wonderlike wonders van die wêreld geskep. Jy benodig die avokado's om op hul perfekte stadium van rypheid te wees. Te ryp of onder ryp sal net nie verskuldig wees nie. Om rypheid te toets, verwyder die stingelkant en plaas 'n tandestokkie. As die tandestokkie maklik inskuif, is dit reg, gaan daarvoor! Maak seker dat jy die limes slyp voordat jy dit sap.
Wat jy benodig
- 2 koppies avokado, mashed
- 1/2 koppie vars limoen sap
- 1 teelepel limoenskil
- 3/4 koppie
- agave nektar
- 1/2 teelepel vanielje-uittreksel
- Knippiesout sout
Hoe om dit te maak
- Proses al die bestanddele saam in 'n voedselverwerker op hoë spoed tot goed gekombineer en glad. Aangesien die geur van die avokado's, limousine en versoeter almal baie wissel, voel u vry om die smaak aan te pas soos u dit goedvind. Onthou dat, nadat dit vries, die smaak 'n bietjie minder soet en 'n bietjie minder saggies sal wees. As jy wil hê dit moet meer limey proe, voeg meer sous in plaas van sap.
- Vries in 'n lugdigte houer (verkieslik glas) vir ten minste 2 tot 4 uur voordat dit bedien word. Miskien moet jy dit net 'n bietjie laat ontdooi om 'n lepel deur dit te kry.
Geniet jou heerlike, gesonde en lae-kalorie rou kos roomys!
Hou daarvan om tuisgemaakte rou veganiese lekkernye te maak? Hier is 'n paar meer rou kos resepte om te probeer:
- Tuisgemaakte rou vlas krakers in die dehidrator
- Rou voedsel mielie skyfies resep
- Rou blomkool "rys" resep
- Geroosterde komkommerslaai
- Tuisgemaakte rou sjokolade
- Maklike tuisgemaakte rou ryp (ja, ryp!)
- Hoe om gekweekte Rootnut Kaas te maak
- 7 wonderlike rou kossalades
- Beste rou kos nagereg resepte
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 306 |
| Totale vet | 16 g |
| Versadigde vet | 2 g |
| Onversadigde Vet | 10 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 83 mg |
| koolhidrate | 43 g |
| Dieetvesel | 8 g |
| proteïen | 3 g |