Hierdie top-gegradeerde resep vir courgette-parmesanresep is maklik om te maak en kan maklik jouself of jou hele gesin bedien! Die gesnyde courgette word gebak met parmesaankaas, basiliekruid, oregano, tamaties en ander vars bestanddele. Blaas jou vriende weg by die volgende pot-lekker aandete met hierdie courgette-Parmesan-gereg.
Wat jy benodig
- 4 tot 5 medium courgette, sowat 1 1/2 pond
- 1/4 koppie alledaagse meel
- 1 1/2 teelepels sout
- 1 teelepel gedroogde blaar oregano
- 1/2 teelepel gedroogde blaarbasil
- 1/4 teelepel gemaalde swartpeper
- 1/4 koppie olyfolie
- 2 tamaties, in skywe gesny
- 1 koppie suurroom
- 1/2 koppie gerasperde Parmesaan kaas
Hoe om dit te maak
- Boter 'n 8-duim-vierkantige bakkie.
- Skrop courgette en sny in 1/4 duim snye.
- In 'n medium bak kombineer meel, 1/2 teelepel sout, 1/2 teelepel oregano, 1/4 teelepel basiliekruid, en 1/8 teelepelpeper.
- Tors courgetteplakkies met die geurige meel, bedek deeglik deeglik. Verhit olie oor medium lae hitte in 'n groot pannetjie. Sauté courgette sny in bondels tot goudbruin, sowat 4 minute aan elke kant. Dreineer goed en herhaal totdat alle courgette bruin is.
- In 'n bak kombineer suurroom, oorblywende 1 teelepel sout, oorblywende 1/2 teelepel oregano, 1/4 teelepel basiliekruid, en 1/8 teelepelpeper.
- Sit courgetteskywe in die bakkie. Top courgette met tamatie snye; Verspreide suurroommengsel oor tamaties, sprinkel dan saam met Parmesan-kaas.
- Bak vir 30 minute by 350 F, of tot courgette sag is.
Meer Courgette Resepte:
- Gestoofde Courgette
- Courgette Creole Met Tamaties En Pepers
- Zucchini en Somer Squash Ovenschotel
- Courgettes en Tamaties Met Kaas
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 284 |
| Totale vet | 21 g |
| Versadigde vet | 7 g |
| Onversadigde Vet | 10 g |
| cholesterol | 29 mg |
| natrium | 969 mg |
| koolhidrate | 19 g |
| Dieetvesel | 3 g |
| proteïen | 7 g |