Op soek na maklike veganese seitan resepte? Hier is 'n volledige lys van veganese seitan resepte .
Pittige Seitan Buffalo "Wings" is 'n vegetariese en veganiese plaasvervanger vir tradisionele kroegvleisvlerke, maar met dieselfde geurmiddels en smaak en gebraaide goedheid, smoor in smelt margarien (maak seker dit is veganistiese margarien indien nodig!) En warm vleissous, net soos die Oorspronklike buffelvlerke gemaak van hoender. Dit gaan regtig oor die sous. Ek het hierdie resep met 'n paar verskillende soorte sous gemaak, maar as jy twyfel, is Frank se Rooi Hot Oorspronklike Buffelsvleis Saus 'n klassieke keuse. Ek is vir baie redes persoonlik 'n fan, maar een rede is dat dit baie suiker is en dat dit nie 'n bygevoegde hoë-fruktose-mieliesiroop bevat nie. O, en omdat dit lekker is!
Seitan kom nie meer met vlerke as buffels nie, maar hierdie vleislose buffelvlerke word saam met warm sous en margarien vir dieselfde pittige geur gekook. As jy 'n vegetariër of veganis is wat buffelvlerke mis (of iemand weet wat dit doen), sal jy nie teleurgesteld wees met hierdie resep nie! Ek
Het jy 'n glutenvrye veganiese vleuel idee nodig? Probeer hierdie weergawe van vegetariese warm vlerke gemaak met tofu , of, as jy net nie genoeg vegetariese vleuel idees kan kry nie, probeer hierdie Chinese sesame "hoendervlerke" of hierdie veganiese blomkool-buffelsvlerke - yum!
Sien ook: Meer vegetariese seitan resepte
Wat jy benodig
- 1 pond
- Seitan (in stroke gesny)
- 2 teelepels. knoffelpoeier
- 1 teelepel. ui poeier
- olie vir braai
- 1/3 koppie margarien (gesmelte)
- 1/2 koppie warm sous (of vleissous soos Frank se Rooi Warm Wing Sauce)
Hoe om dit te maak
- Skep eers jou gekapte seitan met die knoffelpoeier en ui poeier. Voeg dan liggies in groente-olie of koololie oor medium hoë hitte vir 5 tot 7 minute, of tot liggies bruin aan alle kante.
- Meng die gesmelte margarien en warm sous in 'n mediumgrootte bak.
- Plaas die seitan in die bak en roer goed om te bedek.
- Die bedekking is ferm soos dit afkoel, en jy laat 'n lekker, bedekte seitan buffelvleuel wat net so taai en lekker as die regte ding is. Geniet dit!
Bedien met 'n ranch dressing as jy wil, of probeer om jou eie tuisgemaakte Vegan-dressing te maak om as 'n duik te gebruik om dit vegan te hou.
Sien ook:
Maak ses porsies.
Voedingsinligting:
Kalorieë: 217; Kalorieë van vet: 140
% Aanbevole daaglikse waarde:
Totale Vet: 15.6g; 24%
Versadigde Vet: 2.3g; 11%
Cholesterol: 0mg; 0%
Totale Koolhidrate: 4.1g; 1%
Dieetvesel: 1.1g; 4%
Proteïen: 16.4g
Vitamien A 10%, Vitamien C 24%, Kalsium 1%, Yster 6%
Meer Vegetariese en Veganiese Seitan Resepte:
- Vegetariese Suid-Fried Seitan "Kip"
- Sjinees Groentegroot Met Seitan
- Crockpot Winter Seitan Stew
- Meer vegetariese en veganiese resepte