Sagte Tofu voeg Creaminess by Vegan Resepte
Terwyl firma-of ekstra-stewige tofu die beste in groente-roerderye en gebakte tofu-skottelgoed sal hou , het syet-tofu sy eie plek in die vegetariese kombuis. Van romerige souse tot laevet- en veganistiese nageregte, dit is 'n heerlike toevoeging en jy sal nie eers weet dit is daar nie. Word geïnspireer om hierdie sagter tofu te gebruik deur sommige van ons gunsteling vegetariese en veganiese resepte te verken. As jy klaar is, gaan kyk na 'n paar maniere om nagereg te maak met tofu!
01 van 09
Tofu grondboontjiebotterVeganietboontjiebottertaartjie met silk tofu. Silken tofu kan 'n tradisionele taartresep omskep in 'n lae-vet-nagereg wat in minute voorberei kan word. In resepte soos sjokolade pasteie of pampoen pasteie dien die silk tofu as die basis wat die ander geure dra.
In plaas daarvan om 'n ryk en vetvulde basis uit kaas, suiwel, botter of eiers te skep, kombineer die tofu net regop. Jy moet net probeer om te glo net hoe lekker en maklik dit is. Gee sommige van hierdie resepte 'n poging:
02 van 09
Vegan Pampoen CheesecakeIs hierdie pampoen-kaaskoek nie net mooi nie? Silken tofu is 'n noodsaaklike bestanddeel in omtrent elke suiwelvrye kaaskoek-resep wat jy sal vind, insluitend hierdie pampoen-kaaskoek. Dit smeek met die suiker en hou goed wanneer dit gebak word.
Sommige mense vind dat cheesecakes met tofu gebaseer is, nie heeltemal so ryk is as "regte" kaaskoeke nie. 'N vinnige oplossing is om dit af te maak met 'n soet vrugte of sjokolade topping. U kan selfs u silk tofu gebruik om 'n heerlike slagroom-plaasvervanger te maak .
03 van 09
Vegetariese Artisjok Risottoalexpacha / Getty Images Hou 'n paar bokse silk tofu in jou kas en jy sal altyd 'n goeie maaltyd voorgereg hê om saam te werk. Byvoorbeeld, dit is 'n vinnige en heerlike toevoeging tot baie rysgeregte.
As jy in die bui is vir sommige Asiatiese kos, probeer dan sy tofu in 'n eierlose Sjinees-Cashew-gebraaide Rys of 'n Klassieke Japannese Miso Sop . Vir 'n ligte middagete of bykos, moet jy die romerige vegetariese artisjokrisotto probeer. Dit is laag in vet en het die fynproevers wat ons van 'n groot risotto verwag.
04 van 09
Vegan LasagneNedim_B / Getty Images 'N bietjie silk tofu maak 'n goeie ricotta kaas plaasvervanger by die maak van vegetariese lasagne. Probeer dit uit in hierdie suiwelvrye veganistiese soet-aartappel-lasagne-resep . Dit is moeilik om 'n lasagne wat soete aartappels gebruik, te weerstaan. Koppel dit met spinasie, Roma tamaties, en Silk Tofu en jy het 'n vyfster-aandete. Of, vir iets selfs eenvoudiger, probeer hierdie veganiese krokottel-lasagne vir een wat jou hele gesin sal geniet.
05 van 09
Silken Tofu Dressings, Souse, en FrostingsVegan tofu-ranch dressing foto deur Iani Barbitta / Getty Images Die gebruik van silk tofu as basis vir jou gunsteling suiwelvrye souse en dressing is 'n goeie idee. Van 'n romerige alfredo tot 'n stewige tartaarsous , is dit nogal maklik om veganistiese krammetjies van nul te maak. Probeer die gebruik van silk tofu as basis vir suiwelvrye souse, soos pasta souse en meer.
06 van 09
Bloubessie Tofu SmoothieBloubessie-veganistiese smoothie. Westend61 / Getty Images Pureed silk tofu maak die perfekte basis vir smoothies, shakes, of lassis. Dit is 'n vinnige plaasvervanger wat in enige resep werk, wat 'n vetvrye proteïen hupstoot voeg en dit is dikker en romer as sojamelk. Jy sal ook waardeer dat syet tofu goedkoper en geriefliker is as jogurt. En silke tofu hoef nie verkoel te word wanneer dit in aseptiese houers gekoop word nie, sodat jy kan voorraad wanneer dit verkoop word.
Noudat jy al die voordele van silk tofu ken, kan jy dit 'n gemengde drank wat jy wil, gebruik. Om te begin, probeer ons heerlik gesonde Blueberry tofu smoothie .
07 van 09
Vegan Chocolate Banana PuddingVoedsel Beeld Bron / Getty Images In plaas van melk of room, maak die silk tofu 'n gesonde en lae-vet basis vir baie nageregte. Selfs met jou Vegan-dieet, kan jy dit gebruik om vla, mousse, popsicles te geniet, of selfs 'n super vogtige sjokolade brownies of veganistiese ryp te maak . As pudding is wat jy verlang, kan paar resepte hierdie verleidelike sjokolade piesang pudding verslaan. Die belangrikste bestanddeel is silk tofu en dit verg net vier bestanddele in totaal. Super maklik en gereed in 'n uur, enigiemand kan dit waardeer.
08 van 09
As 'n eiervervangerTofu-omelet. Harry Bischof / Getty Images Silken tofu-of 'n kombinasie van silke en gereelde tofu- maak 'n perfekte basis vir gebakte ontbytkasserole. Dit is 'n bietjie trick, baie vegane gebruik om eiervrye frittatas en veganiese koekies te skep en die skottelgoed vet en cholesterol laag te hou. Net so, silk tofu maak 'n ordentlike eier plaasvervanger vir die bak van koekies, scones, en muffins. Ligter gebak, soos koeke, benodig 'n verteringsmiddel en sal 'n bietjie swaarder wees. Dit is dus die beste om te hou met koekies en muffins. Hier is 'n paar resepte wat silke tofu as 'n eiervervanger gebruik:
09 van 09
Vegetariese "Vleis" BroodAtide / Getty Images Tofu is een van die beste vleisvervangers. Dit is beslis waar as jy resepte soos hierdie lekker groentemurburgers het .
Terwyl veggieburgers redelik standaard is, kan jy regtig iets soos vleisbrood in 'n vegetariese ete verander? Dit is absoluut moontlik as jy TVP (gekruide groenteproteïen) en silketoefsel kombineer.