Oorblywende Quinoa Idees: Wat om te doen met die oorblywende Quinoa

Het jy oorblywende quinoa en verveeld van die gewone slaaie en pilafs? Hier is 'n paar idees vir wat om te doen met die oorblywende quinoa, met die klem op gesonde, vegetariese en veganiese quinoa-resepte. Elkeen van hierdie resep idees roep op vooraf gekookte quinoa, dus as jy oorbly, lees dan vir lekker maniere om dit alles te gebruik.

• 01 van 08

  Stuk dit in 'n tamatie of paprika

  Het jy quinoa oorbly? Vir 'n eenvoudige maaltyd vir een of twee, spul enige oorblywende quinoa wat jy het in 'n peperpeper of tamatie, voeg 'n skud knoffelsout of enige speserye wat jy wil hê, miskien 'n bietjie broodkrummels of kaas as jy nie Vegan eet of Glutenvry, en sowat 20 minute in die oond teen 350 grade. Presto! Jy het jouself 'n hele nuwe maaltyd gekry. Soos om tamaties of paprika's te maak? Hier is 8 maniere om gevulde tamaties te maak .

• 02 van 08

  Maak muffins!

  Hartige of soet, muffins is 'n goeie manier om oorblywende quinoa te gebruik. So is dit:

  • Hartige Quinoa, Spinazie, En Kaasmuffins (foto)
  • Marian's Quinoa Muffins

• 03 van 08

  Quinoa-gebraaide rys

  Net soos gereelde gebraaide rys werk quinoa-gebraaide rys die beste met 'n droë quinoa wat nie net voorafgekook is nie, maar heeltemal droog is van oorblywende, sodat dit al die speserye beter absorbeer. Rond jou Quinoa-gebraaide rys uit om dit in 'n volle maaltyd te maak deur 'n paar gebraaide tofu of 'n paar roerei te voeg, as jy nie veganis is nie. Hier is 'n paar maniere om 'n groente quinoa-gebraaide rys te maak met jou left quinoa:

  • Eenvoudige veganistiese Quinoa-gebraaide Rys Resep
  • Vegetariese quinoa-gebraaide rys met bok choy en sampioene (foto)

• 04 van 08

  Maak quinoa koekies!

  Ek gaan nie lieg nie: Quinoa-koekies maak my uiteindelike gunsteling manier om oorblywende quinoa te gebruik, en eerlik, in my huis, soms is dit die enigste manier waarop ek quinoa oorbly! Ek hou daarvan om gesonde versnaperinge byderhand te hê, en quinoa-koekies is die perfekte voedingsmiddel om te gryp en gaan, of dit nou ontbyt of enige tyd is. Hier is 'n paar gesonde koekie resepte wat roep vir voorafgekookte of oorblywende quinoa:

  • Sjokolade Quinoa Ontbytkoekies (foto)
  • Laura se piesangkoekies-koekos-quinoa-koekies

• 05 van 08

  Quinoa patties of veggie burgers

  Verveeld van quinoa slaaie? Gebruik jou left quinoa om veggieburgers te skep! Jy sal nie eers weet dat daar quinoa daar is nie.

  • Zoete aartappel veggie burgers met gekookte quinoa (foto)
  • Swartboontjies en Quinoa-burgers
  • Quinoa Patties Met Kaas
  • Geroosterde groentes en Quinoa Patty Groentesburgers

• 06 van 08

  Quinoa vulsel

  Ok, so hierdie resep verberg nie die quinoa nie, so as jy verras is van Quinoa, sal dit nie, maar dit is so 'n kreatiewe en ongewone manier om Quinoa te gebruik, dat ek dit moes insluit. Die smaakige vulselgeure is baie anders as die gewone Quinoa-slaaie, en as jy dit alles met sous bo-op en voeg 'n paar aartappels by, het jy byna 'n volle maaltyd.

  • Hartige Quinoa Vulsel Resep

• 07 van 08

  Stoor dit vir ontbyt

  As jy alreeds iemand is wat Quinoa vir ontbyt geniet, het jy al hiervan gedink, maar net as jy dit nog nie probeer het nie, maak Quinoa inderdaad 'n uitstekende warm ontbytgraan, en jou oorskot sal net doen. fyn. Hier is 'n paar maniere om 'n Quinoa-ontbytbak te berei om te gebruik wat jy op die hand het:

  • Quinoa-ontbytbak met bruinsuiker en aarbeie
  • Esdoorn-en-kaneel quinoa ontbytgraan
  • Sjokolade piesang Ontbyt Quinoa (foto)
  • Sjokolade grondboontjiebotter Ontbyt Quinoa

• 08 van 08

  Maak klaar

  Hou 'n bietjie tortilla of wikkel byderhand (hulle vries goed en neem nie veel spasie op nie, want hulle is plat) en stapel oor enige soort oorblywende quinoa wat jy met 'n paar groente het en 'n bietjie slaaisous , mayonnaise of ander toebroodjies vir 'n uitstekende wrap! Gebruik jou oorblywende quinoa met boontjies vir 'n hoë proteïenburrito, voeg roereier of roerbraai by vir 'n ontbytburrito.