Ja, jy kan 'n gesonde vegetariese en veganistiese botterskottel regmaak in jou crockpot! Skuur net die pampoen, verwyder die sade en voeg dit net by die crcokpot! Hierdie botterskorsie kan nie makliker wees nie.
Soos botterskorsie? Roer af vir meer maniere om 'n botterskorsetmaaltyd voor te berei.
Wat jy benodig
- 2 botterskorsie
- 1/4 koppie margarien
- 1/3 koppie suiker (bruin)
- 1/2 tl neutmuskaat
- 1/4 koppie rosyne
Hoe om dit te maak
- Skuur squash en verwyder die sade. Plaas die squash in die skottelpot of stadige kookplaat en voeg die oorblywende bestanddele bo-op.
- Bedek en kook vir 6 tot 7 uur laag.
Meer vegetariese squash resepte:
- Vegetariese akkerbroodsoep
- Suurlemoenpampoen met mieliebroodvulling
- Val quinoa-gevulde squash
- Akkerpampoen met vegetariese gebakte bone
- Akkerpampoen met vegetariese "wors" vulsel
- Gars-gevulde squash
- Gegratineerde squash met kaas
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 187 |
| Totale vet | 7 g |
| Versadigde vet | 1 g |
| Onversadigde Vet | 2 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 94 mg |
| koolhidrate | 33 g |
| Dieetvesel | 2 g |
| proteïen | 1 g |