Vegan Chocoholics juig! Jy kan jou koek hê en ook eet. Hierdie veganistiese , laevet-sjokolade appelmoes-koekresep gebruik appelsous in plaas van eiers of olie, wat dit feitlik vetvry en skuldvry maak! Alhoewel dit 'n bietjie swaarder as ander koeke is, maak die gulde hoeveelheid kakao hierdie veganiese koek heeltemal hemelse.
Doen die geliefde se gesondheid 'n guns en maak hierdie koek die volgende keer as jy in beheer is van koek vir 'n verjaarsdagpartytjie of ander viering.
As hierdie amper vetvrye veganiese sjokolade appelsouskoek nie klink soos die resep wat jy soek nie, gaan kyk na hierdie ander veganakkiesresepte , of blaai deur nog meer veganistiese dessert idees hier .
En as jy nie heeltemal seker is van wat 'n vegan is nie, sal jy hierdie eenvoudige veganiese definisie hier wil ondersoek , en as jy meer veganistiese resepte soek, sal jy baie veganistiese resepte hier vind .
Wat jy benodig
- 2 koppies meel
- 1 koppie suiker
- 1 eetlepel mieliestysel
- 2 teelepels koeksoda
- 1/4 teelepel sout
- 1/3 koppie kakao
- 1 1/2 koppies appelmoes
Hoe om dit te maak
- Voorverhit oond tot 325 F.
- Smeer en meng 'n bundtaartkoek.
- Meng al die droë bestanddele saam in 'n groot bak.
- Voeg appelsous by en meng goed totdat die beslag glad is.
- Bak vir 50-55 minute totdat dit klaar is.
Frost met 'n veganistiese sjokolade-ryp as jy dit wil hê, of 'n ander veganistiese resep, miskien is hierdie Vegan-grondboontjiebotter ryp en geniet!
Resepnota: Jy kan altyd vertel wanneer 'n koek klaar is om te bak deur 'n tandestokkie in die middel van die koek te steek.
As die tandestokkie skoon uitkom, is dit nie beslag nie, dan word jou koek gebak.
* Cook se notas:
- Hierdie resep vra vir die gebruik van 'n bundtaartkoek, maar jy kan ook ander koekpanne gebruik, soos 'n vierkantige of ronde koekpan. Aangesien hierdie koek egter effens swaar is, word nie lae koekpanne aanbeveel nie.
- Die gebruik van appelsous in plaas van olie help om die hoeveelheid vet en kalorieë in die koek te verminder. Met sy sagte smaak, appelmoes nie oorweldig die sjokolade geur van die koek.
- As jy nie gewoond is aan gebak met appelsous en jy is senuweeagtig oor die konsekwentheid van jou koek, probeer 'n toetsloop voor 'n groot gebeurtenis. 'N toetsloop kan jou verstand verlig en jou help om selfversekerd te voel om hierdie gesondere weergawe saam te bring na 'n verjaarsdagpartytjie.
Meer veganiese resepte:
As hierdie laevet- en amper vetvrye appelsouskoek nie klink soos die resep wat jy soek nie, gaan kyk na hierdie ander veganiese resepte :
- Lemon Poppy Seed Cake
- Suikervrye Vegan Wortelkoek
- Maklike Vegan Geelkoek
- Pynappel Onderstebo Dump Cake
- Maklike Veganensoda Koek
Voedingsinligting:
Maak 8 byna vetvrye koekskywe.
Kalorieë per sny: 242, kalorieë van vet: 7
Totale vet: 0,8 g, 1% RDA
Cholesterol: 0mg, 0% RDA
Natrium 390mg, 16%
Totale Koolhidrate: 56.9g, 19%
Dieetvesel: 2,5g, 10%
Proteïen: 4.0g
Vitamien A 0%, Vitamien C 1%, Kalsium 1%, Yster 11%
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 216 |
| Totale vet | 2 g |
| Versadigde vet | 1 g |
| Onversadigde Vet | 1 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 539 mg |
| koolhidrate | 48 g |
| Dieetvesel | 2 g |
| proteïen | 2 g |