Glutenvrye Pampoen Resepte

Pampoen is 'n ryk bron van Vitamien A in die vorm van beta-karoteen, die nutriënt wat pampoen gee, is diep oranje kleur. Dit is ook 'n goeie bron van hartgesonde kalium en folaat.

En moenie vergeet van die saad nie! Pampoenpitte is hoog in gesonde minerale, insluitende mangaan-, magnesium-, koper-, yster-, sink- en been-gesonde Vitamien K. Ander voedingseienskappe van pampoenpitte sluit in die aminosuur-tryptofaan, mono-onversadigde vetsure en gesonde plantfitosterols wat goed vir jou hart en lipied is. gesondheid.

• 01 van 05

  Glutenvrye Pampoentaart

  Kom ons kry hierdie klassieker onmiddellik uit die weg, want dit is die eerste ding waarvan die meeste van ons dink wanneer iemand noem om pampoen te eet. Die probleem is natuurlik dat taartkors gewoonlik meel bevat en dus gluten. Hierdie resep sluit 'n glutenvrye korsresep in wat bruin rysmeel, mieliestysel, amarantmeel, soetrissiemeel en xantangom benodig. As jy 'n bron van voorafgemaakte glutenvrye taartkors het, sal jy dalk daardie roete wil gaan. Die taartvulling is baie makliker, maar jy sal 'n bietjie amarant of soetrissie meel nodig hê.

• 02 van 05

  Glutenvrye Pampoenpannekoeke 3 Maniere

  U kan al die goedheid van pampoen geniet in hierdie ontbytkos. Jy gebruik alles-doel glutenvrye meel en ingemaakte pampoenpuree. Jy kan die basiese pannekoek geniet, of appel of pekanneppies by hulle voeg vir 'n spesiale verrassing.

• 03 van 05

  Glutenvrye Pampoen Donut "Hole" Resep

  Maak dit in 'n mini muffinpan, gebak eerder as gebraai. Hierdie balle van deeglike heerlikheid word gemaak met glutenvrye meelblom en ingemaakte pampoen. Jy sal hulle in gesmelte botter, suiker en speserye rol. Dit is moeilik om net een te eet. Of net een dosyn.

• 04 van 05

  Glutenvrye en Suiwelvrye Pampoenmuffins

  Jy sal lief vir hierdie vogtige, gekruide muffin gemaak met pampoen, appel, vye en okkerneute en bedek met kaneelkrummel. Die voorbehoud is dat die bestanddeellys lank is. Geniet dit vir ontbyt of by koffie of stoor dit vir nagereg.

• 05 van 05

  Glutenvrye en Suiwelvrye Pampoen Walnut Vinnige Brood

  Het jy 'n vinnige brood nodig vir 'n brunch of koffie-uur en jy wil seker wees dat dit verwelkom word deur diegene wat suiwel sowel as gluten vermy? Hierdie vinnige brood word gemaak met alles-doel glutenvrye meel, xanthangom, en glutenvrye bakpoeier. Jy kan dit geniet met 'n bietjie roomkaas of botter. Koppel dit met 'n warm appelsyner vir 'n ware herfsbehandeling.