Hierdie ingemaakte heuninggebakte hoenderborsies is maklik om voor te berei en te bak, en hulle is lekker met rys of noedels of bedien met gebraaide of gebakte aartappels. Hierdie hoendergereg maak 'n lekker alledaagse ete vir 'n gesin, of berei hierdie maaltyd vir 'n besige naweek.
Wat jy benodig
- 1/4 koppie heuning
- 3 eetlepels bruinsuiker, verpak
- 3 eetlepels rooiwynasyn
- 2 teelepels lite sojasous
- 4 hoenderborshalwes, ingebout, ongeveer 3 pond
- 1/3 koppie meel
- 1 teelepel sout
- 1 teelepel gedroogde blaar tiemie
- 1 teelepel paprika
- 1/4 teelepel gemaalde swartpeper
- 2 eetlepels botter
- 2 eetlepels canola olie
Hoe om dit te maak
- Verhit oond tot 400 F.
- Meng die heuning, bruinsuiker, asyn en sojasous in 'n klein kastrol. Bring tot 'n prut. Verwyder van hitte en sit eenkant.
- Kombineer die meel, sout, tiemie, paprika en peper in 'n kosopbergtas; voeg hoenderstukke by en skud tot jas.
- Sit gesmelte botter en olie in 'n bakbak. Plaas die hoender in die bakplaat, draai met die tang tot dit met die botter en oliemengsel bedek is. Rangskik die hoenderborsies, die kant van die vel; bak vir 20 minute.
- Gooi die heuningmengsel oor die hoender en bly 20 tot 30 minute bak, bak 'n paar keer. Die hoender moet minstens 165 F in die dikste deel registreer, nie aan die been raak nie.
- Bedien hierdie lekker hoenderborsies met warm gekookte rys of geroosterde of gebakte aartappels vir 'n fantastiese ete. Genoeg 4.
Soortgelyke Resepte
Heuning Gebakte Kip Drumsticks
Hierdie heerlike hoenderbene word gebak, dan bedek met 'n heuning, bruinsuiker en suurlemoenmengsel. Nie net is dit 'n vinnige en maklike maaltyd om te maak en te bak nie, maar dit is ook maklik op die begroting. Bedien hierdie hoenderdrankies met rys, geroosterde aartappels of noedels vir 'n wonderlike gesinsmaaltyd elke aand van die week.
Heuning Mosterd Hoenderborsies
'N eenvoudige mengsel van heuning mosterd en appelkoos bewaar smaak hierdie lekker bottelige hoenderborshalwes. Bedien hierdie lekker hoenderborsies met rys en 'n gegote groen slaai of gestoomde groente.
Heuning Dijon Gebakte Hoender
Gesplete bone-in hoenderborsies word gebak met 'n heerlike mengsel van heuning, pittige mosterd en kerriepoeier, vir 'n super alledaagse ete. Hierdie hoender is absoluut lekker met gekookte kale of chard en gebakte aartappels . Sit 'n eenvoudige groen slaai of gesnyde tamaties aan die kant.
Tami's Heuning-Mosterd Kip
Dankie aan Tami vir die deel van hierdie maklike heuning- en mosterdkip vir die stadige kok. Die hoender word gemaak met 'n eenvoudige kombinasie van Dijon Mosterd en Heuning, stadig gekook vir 3 tot 6 uur.
Heuning Sitrus Hoender
Rooster of broei hierdie geurige heuning sitrus hoenderborshalwes. Chipotle Tabasco-sous gee hierdie hoenderborsies 'n verleidelike rokerige geur, maar voel vry om gereelde Tabasco te gebruik.
Dit is lekker met aartappels of aartappelslaai en jou gunsteling kantgroente.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 1119 |
| Totale vet | 61 g |
| Versadigde vet | 18 g |
| Onversadigde Vet | 26 g |
| cholesterol | 300 mg |
| natrium | 782 mg |
| koolhidrate | 45 g |
| Dieetvesel | 2 g |
| proteïen | 92 g |