01 van 10
Vegan Resepte wat 20 minute of minder neem
bhofack2 / Getty Images Het jy net 'n paar minute om kos te spandeer, maar wil jy 'n Vegan-ete geniet? Die goeie nuus is dat die gebruik van tofu in plaas van vleis kooktyd vir baie geregte kan verminder. Jy kan roerbraai by jou repertoire van vinnige veganiese etes byvoeg.
Terwyl dit week geword het en gekookte gedroogde boontjies kook, kan kook rys eet, en jy kan ook kortpaadjies soos ingemaakte bone en oorblywende rys gebruik vir vinnige skottelgoed. Hier is resepte wat 20 minute of minder neem.
02 van 10
Vinnige Vegan Ontbyt Burrito Met Tofu
Carin Krasner / Getty Images Vegan Ontbyt Burrito Met Tofu Resep
U kan 'n ontbytburrito met groente gebruik met tofu as die proteïen. Dit neem slegs 15 minute van begin tot einde om hierdie gesonde en lekker gereg te maak om jou dag reg te begin. Dit is eiervry en suiwelvry.
03 van 10
Buffalo Tofu Hot Wings
Kim Smith-Miller Fotografie / Getty Images Dit neem net 20 minute om hierdie veganistiese snack op te slaan wat jou wild op die dag van die wedstryd sal bevredig. Warm vleissous sluit tipies botter en Worcestershire-sous in (wat dalk nie veganies is nie). Hierdie resep vervang Vegan-margarien en gebruik nie Worcestershire-sous nie. Jy kan dit bedien met jou gunsteling veganiese sous.
04 van 10
30-Tweede Vegan Chili "Kaas" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30-Second Vegan Chili "Kaas" Dip Resep
Wil jy 'n hartlike veganistiese duik vir gaste of rolprentnag bedien? As jy twee items in jou spens het, kan jy 'n byna oombliklike warm dip hê wat so vinnig kan verdwyn as wat dit nodig het om dit te maak.
05 van 10
Koue Asiatiese Veganiese Ryslaai Met Veggies
barol16 / Getty Images Koue Asiatiese Veganiese Ryslaai Met Veggies
As jy oorskiet rys, is jy net 'n paar minute weg van hierdie koue rys slaai vol groente, insluitend sneeu ertjies, seldery, wortel, peperpeper en groen uie. Dit is 'n goeie mengsel van knapperige teksture en tangie-geure.
06 van 10
Vinnige en maklike Vegan Swartbone Sop
Grace Clementine / Getty Images Vinnige en maklike Vegan Swartbone Sop Resep
Begin met ingemaakte swartbone en salsa uit jou spens en jy sal binne 15 minute 'n goeie sop vir jou gesin hê. 'N Poppie Veganiese Suurroom of gerasperde Vegankaas sal dit 'n lekker afwerking gee.
07 van 10
Vegan Indiese Palak "Paneer" (Spinasie en Tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegan Indiese Palak "Paneer" (Spinasie en Tofu) Resep
In slegs 20 minute kan jy hierdie pittige Veganiese gereg geniet. Dit gebruik tofu in plaas van Indiese paneerkaas, en jy benodig veganjogurt vir die romerige sous. Jy kan dit met kerriepoeier maak, maar jy kan eksperimenteer met die gebruik van individuele Indiese speserye. Bedien dit met rys of met Indiese brood soos chapati of roti.
08 van 10
Vegan Tofu Roerbraai Met Groente In Grondboontjiesous
Allgord / Getty Images Vegan Tofu Roerbraai Met Groente In Peanutsous Resep
Tofu- roerderegte is baie vinnige resepte , en hierdie een neem slegs die tipiese 20 minute van begin tot einde. Die helfte van daardie tyd word in die voorbereidingstyd bestee om die groente en tofu te sny. Jy kan dit selfs bedrieg deur hulle vooraf te sny.
09 van 10
Vegan Geel Thaise Kerrie Met Gemengde Groente
Yulia_Davidovich / Getty Images Vegan Geel Thai Kerrie Met Gemengde Groente Resep
Hierdie resep gaan saam in 20 minute as jy vooraf gekookte aartappels en wortels het. Indien nie, probeer die truuk om hulle te sny en vir 5 minute in 'n stoomkool in die mikrogolf te kook. Hierdie resep gebruik 'n geel kerrie wat jy saam met kerriepoeier, borrie en chili-sous saambring
10 van 10
Italiaanse styl Veganese Rys En Bone
ALLEKO / Getty Images Italiaanse styl Veganese Rys en Bone Resep
Hierdie resep duur minder as 15 minute as jy rys of oorblywende rys en ingemaakte boontjies gebruik.