Gebakte soet aartappels is lekker en benodig baie min werk. Die soet aartappels word gekook, geskil, en dan met 'n bietjie botter, ahornstroop, en melk gemeng. Voeg 'n kaneel as jy wil.
Wat jy benodig
- 3 tot 4
- medium soet aartappels , sowat 2 pond
- 1/4 teelepel sout
- 2 eetlepels botter
- 2 eetlepels
- esdoringstroop
- Kaneel , om te proe
- 3 tot 4 eetlepels
- half-en-half of melk
Hoe om dit te maak
- Kook patats in kokende water tot sag. Laat effens afkoel; skil en oordra na 'n groot bak.
- Meng die patats met sout, botter en esdoornstroop.
- Voeg kaneel na smaak en hou aan om met die melk of die helfte en die helfte te meng tot die gewenste konsekwentheid.
Jy mag dalk ook hou van
Gehele Gebakte Zoete Aartappels
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 190 |
| Totale vet | 5 g |
| Versadigde vet | 3 g |
| Onversadigde Vet | 1 g |
| cholesterol | 13 mg |
| natrium | 66 mg |
| koolhidrate | 35 g |
| Dieetvesel | 4 g |
| proteïen | 3 g |