Piesang Smoothie of Split Smoothie

Dit is 'n lekker resep vir 'n nie-alkoholiese Banana Smoothie wat maklik en fabelagtig is vir die somermiddae met die hele gesin. Een van die beste dele van hierdie mocktail is dat jy waarskynlik die bestanddele daar in jou kombuis het.

As jy dit wil drink, voeg 1 ounie piesang likeur of vodka by . Jy kan ook 'n gegeurde wodka soos vanielje of piesang gebruik (dit is moeilik om te vind, maar daar buite).

Wat jy benodig

• 3/4 teelepel vanielje uittreksel
• 2 piesangs (gesny)
• 1/2 koppie heuning
• 1/2 koppie ys
• 1 1/2 koppies
• Vanieljogurt

Hoe om dit te maak

1. Giet die bestanddele in 'n blender in die volgende volgorde: heuning, vanielje-uittreksel, piesangs, vanieljogurt en ys.
2. Verhoog die mengspoed geleidelik en meng tot die mengsel glad is.
3. Gooi die drank in 'n verkoelde glas.

Piesang Split Smoothie Resep

Neem jou gunsteling geure van 'n piesangspleet en verdeel hulle en jy het 'n piesang-gesplete smoothie. Dit is die basiese resep wat ons gebruik, maar dit is belangrik om te interpreteer. Dit is maklik om bestanddele by te voeg en af ​​te trek om jou bui te pas.

Dis 'n smoothie, jy kan doen wat jy wil. Sommige gewilde opsies sluit in meer sjokolade, botterskottel, karamel, grondboontjiebotter, en klapper. Daar is ook die opsie om 'n bolletjie roomys of jogurt by te voeg (gewoonlik vanielje, maar ook smaak is goed).

Hierdie resep maak 2 porsies. Ons hou daarvan om die opsie te hê om 'n smoothie vir twee te maak of om verskeie groepe vir 'n groep te maak deur van die verskillende smake vir elkeen gebruik te maak. Kinders geniet dit regtig om hul eie versnit te skep.

bestanddele

• 1 medium ryp piesang, gesny
• 1 koppie vars pynappel, blokkies
• 1/2 koppie vars aarbeie
• 3/4 koppie melk
• 1 eetlepel heuning of agave nektar
• 6 ysblokkies of 1 koppie gebreekte ys
• Gehakte room , sjokolade siroop, en maraschino kersie vir garnering

Voorbereiding

1. Meng die pynappel en aarbei in 'n blender totdat dit gemas is.
2. Voeg die ander bestanddele by en meng hoog totdat dit glad is.
3. Giet in twee gevriesde parfait, coupe of glas van jou keuse.
4. Top met 'n poppie slagroom, 'n drukkie sjokoladestroop, en 'n maraschino-kersie.

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë	1037
Totale vet	13 g
Versadigde vet	8 g
Onversadigde Vet	4 g
cholesterol	48 mg
natrium	184 mg
koolhidrate	230 g
Dieetvesel	10 g
proteïen	18 g

(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)