As jy gedink het bone was 'n gesonde keuse, dink weer! Wel, hulle kan natuurlik maar nie gebakte boontjies wees nie, gewoonlik. Winkel gekoopte gebakte bone word gewoonlik voorberei met 'n skokkende hoeveelheid suiker (glo my nie? Lees die etiket!).
Tuisgemaakte gebakte boontjie resepte word gewoonlik voorberei met esdoornsuiker of melasse (of albei), en so het dit ook verfynde suiker. Ten spyte van hul naam, moet gebakte boontjies nie altyd in die oond gebak word nie. Hulle kan gekookte stoof word, gebak op 'n warm bedekte rooster, en vegetariese en veganiese boontjies werk veral goed in 'n krokotpot of stadige kookplaat. En natuurlik, bone is 'n goeie bron van proteïen vir vegetariërs .
Lees verder vir 'n paar van die beste maniere om tuisgemaakte vleislose gebakte boontjies voor te berei. Al hierdie resepte is vegetariese en veganiese , en as jy 'n glutenvrye groentebottel gebruik wanneer jy kook, moet hulle ook glutenvry wees.
01 van 05
Basiese Gebakte Bone in die Crockpot Vegetariese gebakte boontjies in die crockpot - veganistiese en glutenvry !. Bob Ingelhart / Getty Images Vegetariese gebakte boontjies is die beste stadig gekook, en hoe beter is dit as in die Ole Crockpot? So, haal dit uit, stryk dit af indien nodig, en maak 'n dubbele bondel van hierdie lekker en eenvoudige tuisgemaakte gebakte boontjies. Die resep roep gedroogde bone, ui, ketchup en tamatiesous, en omdat alles vars gemaak is, is dit 'n vegetariese, veganistiese en glutenvrye resep.
02 van 05
Maklike Meatless Boston Baked Beans Vir 'n klassieke huisgemaakte vleislose gebakte boontjie-resep, begin hier. Hierdie weergawe word die tradisionele manier in die oond gekook in 'n lekker sous tamatiepasta, melasse, 'n bietjie knoffel en mosterd. As jy probeer om 'n "geheime bestanddeel" by te voeg, kan ek 'n paar druppels vloeibare rook byvoeg vir ekstra geur. Sjef Don het 'n resensie gelaat en gesê hy het hierdie "uitstekende" resep liefgehad en dit met 'n bietjie gerookte paprika toegemaak.
Gebakte bone en gars is die perfekte kombinasie. Die kauwigheid van gars verreken die smelt-in-jou-mond soetheid van die gebakte boontjies. En natuurlik kan jy jou dollar strek met 'n paar hartgesonde en vuil goedkoop volgraan. Met minder as een gram per porsie, is dit ook 'n byna vetvrye en veganistiese resep. Sien ook: Meer gesonde hoë vesel gars resepte
04 van 05
Zoete Pynappel Gebakte Bone Bone, pynappel, braaisous en maple stroop word in die krokotpot gekombineer. Dit blyk 'n maklike en lekker manier om vegetariese gebakte boontjies te berei. Die kinders sal veral lief wees vir die byvoeging van pynappels, aangesien dit ekstra bekend en soet maak. Heerlik! Hierdie resep is vegetariese, veganistiese en glutenvry, solank jy seker maak dat jy glutenvrye braaisous en sojasous gebruik.
05 van 05
Wat om te doen met jou tuisgemaakte gebakte bone
Noudat jy 'n groot pot vegetariese gebakte bone het, of dalk het jy net 'n paar oorskiet om op te gebruik, hier is 'n paar idees. Gebakte bone voeg baie gesonde vesel en proteïen by, net oor enige vegetariese of veganmeel.