7 Lekkere, Hoëproteïene Vegetariese Aandete Idees Die Kinders Sal Lief
Verhoging van vegetariese kinders, maar ook sukkel met kieskeurige eters? Geen probleem. Hierdie resepte vir vegetariese etes is spesiaal ontwerp met kinders se sagte smaakpapille in gedagte. Baie is tradisionele kinder gunstelinge, soos macaroni en kaas en pizza, terwyl ander vir hulle (en vir jou) nuut kan wees. Moenie verbaas wees as al hierdie resepte deel van jou gereelde weeklikse repertoire word nie.
01 van 07
Macaroni en Kaas Resep Getty Images / Maryellen Baker Dit word nie veel meer kindvriendelik as mak en kaas nie. En hierdie tuisgemaakte weergawe is soveel beter as enige mac en kaas wat jy van 'n boks kan kry (insluitend die organiese, natuurlike boksgoed). Gemaak met twee soorte kaas, hierdie resep is 'n wenner met beide kinders en volwassenes.
Gevulde skulpe is trooskos, en hierdie weergawe teleurstel nie. Bedien met 'n groen slaai en knoffelbrood. Hierdie resep maak ook 'n geweldige vrieskas . Maak dit net in 'n weggooibare foeliepan. Koel heeltemal af, draai dan styf in plastiek wrap en foelie. Jy kan tot drie maande vries. Voordat dit bedien word, doei heeltemal in die yskas, dan warm in 'n 350 grade oond vir 30 minute of totdat dit warm word.
03 van 07
Mexikaanse Rys Resep Mexikaanse Rys. Stephanie Gallagher U kan hierdie rys as 'n bykos of hoofgereg bedien. Die swartbone voeg baie proteïen by. En omdat dit 'n heeltemal nie-sweet resep is (jy gooi dit alles net in 'n gegote gietijzeren Nederlandse oond (vergelyk pryse) en laat dit bak!
04 van 07
Gebakte Ziti Met Spinasie Gebakte Ziti Met Spinasie. Sam Stowell / Getty Images Selfs kinders wat daarop aanspraak maak dat hulle nie soos spinasie hou nie, lyk altyd soos hierdie resep. Volgraan pasta gee hierdie gereg 'n goeie voedingshupstoot.
Twee soorte boontjies, ryk aan proteïene en vesel, maak dit 'n hartlike en gesonde vegetariese aandete. Kinders hou van die idee om 'n taartjie vir aandete te hê, en hierdie resep is eintlik maklik genoeg sodat hulle alles self kan maak.
06 van 07
Botterskas Lasagne Resep William Reavell / Getty Images Die soet, sagte smaak van botterskorsie is die perfekte vulsel vir lasagne. Ek gebruik oond-klaar-lasagna-noedels vir hierdie resep om dit makliker te maak. Geen kook nodig nie!
07 van 07
Pasta Met Vars Tomatensous Pasta Met Vars Tomatensous. Stephanie Gallagher Hulle sê wat saam groei, gaan saam. Daarom sluit ek courgette en geel squash in hierdie vars tamatiesous in. As jy groen of rooi paprika's byderhand het, sal hulle ook 'n fyn toevoeging tot hierdie sous maak. Sit bedek met baie vars gerasperde parmesaankaas.