'N Versameling van die beste resepte vir resepte vir resepte vir resepte vir die somer. Bring 'n gesonde en hoë proteïen- vegetariese of veganboontjieslaai saam na jou volgende buitelugpiekniek of -potlood, of geniet net een van hierdie boontjiesalades vir 'n voedsame lae vet en hoë vesel somer middagete.
Wil jy meer slaai idees hê? Kyk na die dosyne gesonde en prettige slaai resepte , insluitend groen slaaie, pasta slaaie , boontjieslaai en nog baie meer.
01 van 05
Swartboontjie en Mango SaladeMet vars mango is hierdie maklike boontjieslaai resep perfek op 'n warm somerdag. Dit is geïnspireer deur die geure van Mexiko - met limoen sap, vars koriander, en 'n jalapeno wat jy kan weglaat om die hitte 'n bietjie te tem. Sodra jy jou mango gesny het , sal hierdie boonslaai jou net 'n rukkie neem om voor te berei.
02 van 05
Witboontjie- en Pietersielie-slaaiGebruik enige witbone wat jy wil hê in hierdie eenvoudige vegetariese witboontjie somerslaai : cannellini, mariene boontjies of selfs botterboontjies of kekerwerwe sal in hierdie vinnige boontjieslaai werk. Hierdie boonslaai gaan goed, so pak dit op en geniet onder die somerson!
03 van 05
Southwestern Bean, Bell Pepper and Corn Salad'N Eenvoudige, maar lekker swartboontjie slaai vir vegetariese piekniekies met lemmetjiesap en Cayennepeper vir 'n Suid-Afrikaanse styl. Maak seker dat vars bestanddele vir die beste geur gebruik word. Probeer om die vet in hierdie maklike boonslaai te verminder deur net 'n eetlepel of 'n drup olijfolie by te voeg, in plaas van die volle hoeveelheid. Die vars geure sal steeds hierdie een van die beste boontjieslaai maak wat jy ooit gehad het, selfs al verminder jy die olie en vet.
04 van 05
Vegetariese Boontjieslaai Met Bell Peppers ResepMet 'n vleislose peper- en boontjieslaai, is hierdie vegetariese en veganistiese resep ideaal vir piekniek, potlukke of barbecues, veral as jy baie paprika's in jou tuin het, of jy het 'n paar oorblyfsels om te gebruik. Hierdie resep word gemaak met rooi, groen en geel paprika, geroosterde rooi uie, swartbone, vars koriander en 'n rooiwyn vinaigrette.
05 van 05
Maklike Vegetariese Drie Boontjie- en Druiweslaai ResepDruiwe salades is amper so gewild as boontjiesalades in die somer vir 'n ligte en verkoelde middagete of kant vir 'n somerbraai, piekniek of potluk. Hierdie vegetariese (en amper veganiese , as jy agave nektar gebruik in plaas van heuning en gereelde mosterd, in plaas van heuning mosterd!) Drie boontjie- en druiweslaai word gemaak met garbanzo-bone, nierboontjies, witbone, komkommer en druiwe. Dit is ook glutenvry.