As jy 'n nuwe vegetariër is, of net oor vegetariërs dink, het jy dalk die term "Lacto-vegetariër" gekry. Hier is wat jy moet weet oor hierdie tipe vegetariese dieet.
Wat beteken Lacto-Vegetaries?
Definisie: Lakto-vegetariese is 'n term wat soms gebruik word om ' n vegetariër te beskryf wat nie eiers eet nie, maar suiwelprodukte eet. Met ander woorde, 'n lakto-vegetariese dieet sluit alle plantaardige voedsel in, insluitende vrugte, groente, korrels en boontjies, asook suiwelprodukte soos melk, kaas, botter, bokkos, bokmelk en enige ander produkte wat uit hierdie produkte gemaak word. voedsel soos roomys.
Met ander woorde, 'n lakto-vegetariër is 'n dieet wat vegan plus suiwel is.
'N Lekker-vegetariese dieet sluit in voedsel soos vegetariese kaaspizza, boontjie- en kaasburritos, groentetrestaurants, gegrilde kaas toebroodjies, byvoorbeeld, terwyl roereier, omelette en ander kosse wat eiers bevat soos mayonnaise, eiernudels, eierwitte en meringue.
Sien ook: Hoe om vegetariërs te gaan
Die meeste mense, in die alledaagse gesprek, onderskei nie van watter soort vegetariërs hulle is nie. Dit is meer algemeen, ten minste in die Verenigde State, vir iemand wat 'n lakto-vegetariese dieet volg om te sê: " Ek is vegetariër en ek eet nie eiers nie, " of "ek eet meestal vegan met melk en kaas."
Die oorgrote meerderheid Hindoes wat 'n vegetariese dieet volg, is eintlik lakto-vegetariërs (in teenstelling met Lacto-Ovo vegetariërs ) wat eiers om godsdienstige redes vermy terwyl hulle suiwel bly eet. Trouens, in India, word vegetarisme self gedefinieer as lakto-vegetarisme, aangesien eiers as nie-vegetariese kos beskou word.
In die Verenigde State en in die meeste ander Westerse lande, alhoewel daar dalk klein debatte en baie misverstande kan wees, word vegetarisme gedefinieer as laco-ovo-vegetarisme. Dit sluit beide eiers en suiwelprodukte in.
Sien ook: ' n Re-eiers-vegetariër?
Boeddhiste en Jains wat vegetariër vir godsdienstige redes is gewoonlik lakto-vegetariërs, en baie (hoewel beslis nie almal nie) van die geestelike, nuut-en meditasie gemeenskappe in die weste wat Boeddhistiese en Hindoe-waardes aanneem, volg dikwels hierdie tradisie en hou by 'n Lakto-vegetariese dieet.
Bonusfaktor: Die voorvoegsel "lacto" kom van die Latynse woord vir melk.
Sien ook: