Aandete vir die week

01 van 07

Beplan u week se spyskaarte vooruit

Dag-tot-dag beplanning kan 'n slyp word, selfs as jy jou inspireer en jy besit duisende kookboeke. Dit kan moeilik wees om gesonde, hartige maaltye te bedink, veral as jy gehaas word.

Elke keer sal ek 'n week se aandete kies, insluitende 'n inkopielys. Hierdie spyskaarte gebruik lekker en eenvoudige resepte en maak goeie gebruik van oorskiet, so jy moet net een keer koop om jou gesin ses keer te voed.

En jy kan beslis die resepte verander! Ek het grondkalkoen gebruik in plaas van grondkip in die Ranch Chicken Loaf wat ek by die eerste aandete ingesluit het, en ek het meer salsa bygevoeg in plaas van die slaaisous. Dis lekker om te kook - jy kan dinge verander wat jou smaak pas, solank jy die basiese oorsig van die resep volg.

Geniet jou week om te weet dat jou etes beplan word en jou yskas, vrieskas en spens is vol goeie kos wat jou gesin sal voed. Hierdie spyskaarte sal u Saterdagaand deurbring, dan kan u Sondag aan u eie familie tradisies opstel.

02 van 07

Maandag Nagete

Ranch-gegeurde tortilla-skyfies word verpletter en gebruik as 'n bindmiddel in hierdie uitstekende ranch hoenderbroodresep. Dit is ook lekker en goed vir jou.

Probeer asperges as 'n kant. As jy meer kook as wat jou gesin kan eet, kan jy die ekstra bedek en dit vir Woensdag se aandete afkoel. Ek gebruik asperges baie in die lente, want dit is so 'n verrassing en dit is ook goedkoper.

Knoffelbrood gaan goed met hierdie hoofgereg. Jy kan net die broodskywe met olyfolie borsel as jy 'n ligter weergawe verkies, met die knoffel uit. Stoor drie snye brood vir môreaand se aandete.

Koekiebros is 'n super maklike kortbrood wat 'n wonderlike nageregte-nagereg is. Stoor 'n paar blokkies vir die tert vir môreaand.

03 van 07

Dinsdagaand aandete

Gebruik oorblywende krummels van Maandag nag se knoffelbrood om 'n lekker en gesonde frittata te maak . Jy kan jou gunsteling groente by hierdie maklike resep voeg. Ek hou van broccoli, maar ook groenbone of ertjieswerk.

Gebruik die beste vars vrugte wat jy kan vind om 'n gemarineerde vrugteslaai as 'n kant te maak. Dreineer die oortollige toebroodjie en stoor die oorblyfsels, in die yskas bedek, vir môre se nagereg.

Laat jou kinders hierdie gesoute broodstokkies maak terwyl jy die bestanddele saam vir die frittata kry. Hulle het die wonderlikste geur en tekstuur.

Jy kan hierdie heerlike en super maklike Italiaanse ysige nagereg op Maandag aand na aandete maak. Gebruik van die koekie bros van gisteraand vir die kors.

04 van 07

Woensdaand aandete

Gebruik die asperges wat van Maandag af oorgebly het in hierdie onmoontlike goeie Ham Asparagus Pie. Gekookte garnale of hoender werk ewe goed in hierdie resep as jy nie ham wil gebruik nie. U kan selfs gekookte beesvleis gebruik.

Jy kan 'n rukkie spaar as jy 'n lekker olie-en-vinaigrette-slaaisous koop om op hierdie herbedworsieslaai in plaas van die tuisgemaakte weergawe te gebruik.

Meringues is baie maklik om te maak en hulle duur 'n paar dae, los wikkel, gestoor by kamertemperatuur. Hulle is ook baie goed gevul met roomys en drup met sjokolade siroop as jy nie vanaand 'n vrugteslaai het nie. As jy dit doen, is hierdie vrugtepavlova 'n perfekte nagereg.

Ons is halfpad deur die week! Dit is tyd om 'n blik op jou yskas te kyk en seker te maak dat jou voorrade steeds goed bedek en verkoel of bevrore is. Jy kan nog 'n reis na die mark maak om enigiets aan te vul wat nie die toets van 'n paar dae lank gestaan ​​het nie.

05 van 07

Donderdagaandete

Dis tyd vir 'n crock-pot resep! Ek probeer altyd ten minste een gedurende die week. Dis 'n dag waarop ek uitsien, want ek weet aandete sal reg wees wanneer ek is.

En ek probeer altyd om minstens een vegetariese ete per week te maak. Maak 'n paar van die chili by hierdie krokodil-vegetariese chili- resep vir Saterdagaand se taco-slaai.

Hierdie heerlike wortel pynappelslaai is 'n koel begeleiding aan die warm en pittige chili. U kan Woensdagaand of Soggens maak voordat u werk toe gaan.

Jy kan nie verkeerd gaan met hierdie skerp klein kaaskoekers nie . Hulle is pret om te maak - maak jou kinders betrokke en verbrand stoom!

Hierdie resep vir die wêreld se vinnigste kaaskoek is so aanpasbaar. Jy kan die geur van versoetde gekondenseerde melk verander, 'n lae-vet-weergawe gebruik of afskep met verskillende taartvullings en -vullings. Geniet dit!

06 van 07

Vrydagaandete

Dis Vrydagaand, tyd vir 'n bederf! Die gegeurde botter in hierdie geroosterde biefstuk met pistachio botter is uitstekend op omtrent enige geroosterde steak, of selfs op gegrilde hoender- of salmfilet.

Hobo aartappels maak 'n komplimentêre bykos vir die steak. Aartappels en wortels kook in 'n foeliepakket in hierdie maklike en lekker resep.

Meloenen salade is een van my gunsteling slaai resepte. Meloenen is enige tyd van die jaar beskikbaar, en die resultaat is ongelooflik wanneer die sappige vleis gemarineer word in sitrusvrugte en kruisementblare.

Aarbeie gedoop in sjokolade is net oor die eenvoudigste nagereg ooit, en dit is so goed. Stoor van die aarbeie vir môre nag se nagereg.

07 van 07

Saterdagaandete

Jy het 'n volle week gesit en nou wil jy iets maklik hê. Ek verstaan. Probeer hierdie taco-slaai met die oorblywende vegetariese chili van Donderdag. Skep net 'n klomp verskillende toppe en laat almal hul eie meesterstuk skep.

Ek is lief vir hierdie Suid-Afrikaanse Flatbread- resep omdat dit vol smaak is. Die brood is terselfdertyd sag en taai.

Super-vinnige eklairs gebruik die aarbeie van verlede nag. Hierdie resep vereis slegs drie bestanddele - dit word nie makliker as dit nie. Jy kan graham-krakers of eenvoudige suikerkoekies gebruik as jy nie lippers of madeleines kan vind nie.

En dis dit! Geniet jou week se waarde van etes, en maak seker dat jy enige veranderinge aanbring wat jy maak sodat jy jou sukses kan weergee.